月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.0	朝jog ペ−ス走		夜、JIMで筋トレ
2/02 土	9.0	朝jog ペ−ス走
2/03 日	15.0	jog インタ−バル ペ−ス走		走り始めた友人と練習会。一人練習よりもやる気が起こる。
2/04 月	8.0	朝jog ペ−ス走
2/05 火	9.0	朝jog ペ−ス走		夜、JIMで筋トレ
2/06 水	6.0	朝jog
2/07 木	12.0	朝jog		夜、JIMで筋トレ
2/08 金	9.0	朝jog ペ−ス走
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	70.0	明石までLong Slow Ditance		無理しないように完走目標。卵焼きとビ−ルで乾杯！
2/12 火	5.0	朝jog
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	6.0	朝jog		左足の甲に激痛が・・・
2/16 土	9.0	朝jog		どうやら腱鞘炎のようだ。昨年は5週間走れなかった。明日はとりあえず完走しよう。
2/17 日	48.0	泉州国際市民マラソン	3:45'21	痛みを辛抱して走ったが、ジリジリとペースダウン。朝の自宅近辺でのjogは必要なし。
2/18 月	0.0			腱鞘炎痺れている。
2/19 火	0.0			整骨医へ、テ−ピングをしっかりとしてもらう。
2/20 水	0.0			夜、JIMで筋トレ、スクワットは無理。
2/21 木	0.0			整骨医へ、痛みはなくなった。
2/22 金	0.0			花粉症がひどく、耳鼻咽喉科へ
2/23 土	21.0	武庫川SC練習会　5000m×4本		走れた。嬉しい。みんな速いな、一緒に練習すると気持ちが引き締まる。充実感あり。
2/24 日	13.0	5000m×1本、1000ｍ×3本、400ｍ×10本、		限界の手前で右足の痺れが来る。腱鞘炎はもう大丈夫。
2/25 月	0.0			夜、JIMで筋トレ、スクワットをしたがちょっとヤバイ。
2/26 火	6.0	朝jog		動きが悪い。
2/27 水	9.0	朝jog ペ−ス走		ﾘｽﾞﾑ良く走れた。
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	264.0  km