月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	70.0	明石までLong Slow Ditance	6:33'08	しまなみ海道に向けての最後のロングラン。50�`過ぎたら足が重くなる。
6/02 月	5.0	朝jog		重いので無理はしない
6/03 火	6.0	朝jog
6/04 水	9.0	朝jog ペ−ス走
6/05 木	9.0	朝jog ペ−ス走
6/06 金	9.0	朝jog ペ−ス走
6/07 土	100.0	しまなみ海道100kmウルトラ遠足	10:05'24	ラスト4kmで集中力がきれた。充分に練習を積んだのに残念な結果だ。素晴らしい景色を心ゆくまで堪能したので完走をして良かった。
6/08 日	0.0			とにかく眠い。
6/09 月	4.0	朝jog
6/10 火	6.0	朝jog
6/11 水	6.0	朝jog
6/12 木	9.0	朝jog
6/13 金	6.0	朝jog
6/14 土	0.0
6/15 日	20.0	武庫川sc月例	2:10'13	nabeとjog
6/16 月	9.0	朝jog ペ−ス走
6/17 火	9.0	朝jog ペ−ス走
6/18 水	9.0	朝jog ペ−ス走
6/19 木	9.0	朝jog ペ−ス走
6/20 金	5.0	朝jog
6/21 土	0.0
6/22 日	32.0	一庫ダムjog	3:48'31
6/23 月	9.0	朝jog ペ−ス走
6/24 火	9.0	朝jog ペ−ス走
6/25 水	12.0	朝jog ペ−ス走
6/26 木	9.0	朝jog ペ−ス走
6/27 金	9.0	朝jog ペ−ス走
6/28 土	36.0	切畑〜一庫ダムjog	4:00'58
6/29 日	15.0	朝jog	1:32'09	疲れた。前へ進まない。
6/30 月	0.0
走行距離	431.0  km