月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	9.0	朝 jog ペ−ス走
11/02 金	6.0	朝 jog
11/03 土	6.0	jog ペ−ス走
11/04 日	43.0	大阪・淀川市民マラソン	3:15'37	35�`までは完璧なイ−ブンペ−スだったが・・・
11/05 月	5.0	朝 jog		右足全体が痺れる。
11/06 火	5.0	朝 jog		痺れる。
11/07 水	9.0	朝 jog ペ−ス走		痺れる。
11/08 木	9.0	朝 jog ペ−ス走		痺れる。
11/09 金	6.0	朝 jog ペ−ス走		痺れる。
11/10 土	9.0	朝 jog ペ−ス走		痺れる。
11/11 日	26.0	武庫川ロード記録会ハーフ	1:40'34	最悪記録。痺れて走れない。
11/12 月	5.0	朝 jog		痺れる。
11/13 火	0.0			整骨の先生から遂に走り中止の宣告・・・
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	20.0	武庫川SC練習会18�`ビルドアップ	1:2302	大事をとって18�`で終了
11/18 日	20.0	武庫川SC月例20�`	1:36'34	だめだ、痺れがひどい。明日から休もう。
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	44.0	福知山マラソン	3:24'56	35�`からは辛さが増したので無理せず完走を。早く治して次のﾚｰｽに備えよう。
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	4.0	朝jog		電気・針・鍼灸・ﾏｯｻｰｼﾞ、
11/27 火	0.0			安静に・・
11/28 水	0.0			今日もダメ
11/29 木	0.0			もう一日様子を見よう
11/30 金	9.0	朝jog		久しぶりにJOG、イマイチ調子が上がらない。痺れはとれない。
走行距離	235.0  km