月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	9.0	朝jog		夜はJIMへ。軽い重量でスクワット出来るようになった。
3/02 金	9.0	朝jog		足首腱鞘炎の痛みと腫れは若干あるが、篠山に行きたい。行っても満足な走りはできないし・・どうしよう。
3/03 土	9.0	朝jog
3/04 日	44.0	篠山ABCマラソン	3:45'20	どうしても走りたかったので参加した。無理のないペースといえばちょうどこれくらいかな、天気が良かったし痛みもさほど出なかった。Uenoさんありがとう！
3/05 月	3.0	朝jog
3/06 火	3.0	朝jog
3/07 水	9.0	朝jog
3/08 木	9.0	朝jog
3/09 金	0.0			富山日帰り
3/10 土	3.0	朝jog		淡路島へ旅行
3/11 日	9.0	朝jog		洲本jog　城跡へ
3/12 月	0.0			夜はJIMへ
3/13 火	9.0	朝jog
3/14 水	0.0			朝一の飛行機で東京へ、昼から富山へ移動。帰ったら午前一時。
3/15 木	0.0			朝は起きるのが精一杯。和歌山往復。運転眠いよぉ
3/16 金	9.0	朝jog		夜はJIMへ
3/17 土	20.0	一庫ダムペース走	1:30'45	いい練習が出来た。風が舞っていたけれども脚上げて腕を振り続けた。
3/18 日	30.0	早めのjog	2:46'20	給水は1回のみ。
3/19 月	0.0
3/20 火	6.0	朝jog
3/21 水	12.0	jog ペース走
3/22 木	9.0	朝jog
3/23 金	9.0	朝jog
3/24 土	45.0	スローなjog	4:50'33	雨なのでロングのカッパ着たけれどバッグが重い。
3/25 日	30.0	早めのjog	2:47'00	ちくしょ〜3/18より40秒負けた。
3/26 月	5.0	朝jog
3/27 火	6.0	朝jog
3/28 水	6.0	朝jog
3/29 木	6.0	朝jog
3/30 金	0.0			大雨なので・・
3/31 土	9.0	朝jog
走行距離	318.0  km