月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	6.0	朝jog+ペース走
2/02 木	15.0	朝jog+ペース走、夜jog+ビルドアップ走
2/03 金	6.0	朝jog+ペース走
2/04 土	20.0	jog6�q+インタ−バル1�q8本+jog6�q		10本やったろと思ったけれどもあかん。
2/05 日	20.0	jog5�q+インタ−バル1�q4本+jog6�q+ペ−ス走5�q		しんどかった。脚が上がらんわ
2/06 月	6.0	朝jog
2/07 火	6.0	朝jog		予定外の残業でJIMへ行けなかった。
2/08 水	11.0	朝jog+夜ビルドアップ
2/09 木	11.0	朝jog+夜jog		富山へ出張、雪は残っていなかったので走れた。
2/10 金	0.0			朝は二日酔いで走れない。東京入り
2/11 土	15.0	皇居駅伝		ぶっ潰れた。ショック・・・
2/12 日	6.0	夜jogのみ		東京より移動。
2/13 月	6.0	朝jog、夜はJIMで筋トレ
2/14 火	24.0	朝jog+ペ−ス走、夜jog+ビルドアップ		昨日のスクワットのおかげで思いっきり筋肉痛。
2/15 水	15.0	朝jog+ペ−ス走、夜jog+ビルドアップ
2/16 木	6.0	朝jog+ペ−ス走、
2/17 金	9.0	朝jog+ペ−ス走、
2/18 土	6.0	朝jog+ペ−ス走、
2/19 日	45.0	泉州国際市民マラソン	3:13'40	力がおちたけれどこんなもんかな？
2/20 月	3.0	朝jog		フルの翌日はアカン。やめた。
2/21 火	6.0	朝jog+ペ−ス走、		おぉ結構走れる。
2/22 水	6.0	朝jog+ペ−ス走、		夜はJIMへ、筋トレ
2/23 木	6.0	朝jog+ペ−ス走、
2/24 金	0.0			東京日帰り
2/25 土	0.0			ゴルフ
2/26 日	15.0	jog+ペ−ス走、
2/27 月	9.0	朝jog+ペ−ス走、
2/28 火	21.0	朝jog+夜jog		りょうこさん、し-らさん、団体戦おせわになりありがとうございました。おかげでサボリの日は少なかったです。
走行距離	299.0  km