ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 70歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   整骨医院へ
11/02 木 5.0   整骨医院へ
11/03 金 0.0   ゴルフコンペ。アドレスしても痛むもんな
11/04 土 0.0   こんなに良い天気でも走れない。もったいない・・
11/05 日 42.0   第10回大阪淀川市民マラソン
 4:05'52
 スタート2㎞で鈍痛。12㎞で激痛が・・やめるよりも走りとおしたほうがスッキリするので最後まで行った。歩かないのに4時間もかかるんだね。
11/06 月 0.0   肉離れがごれだけ悪化したかわからない。しばらく中止。
11/07 火 0.0  
11/08 水 0.0   富山泊
11/09 木 0.0   東京へ
11/10 金 0.0   整骨医院へ
11/11 土 0.0   デブになりそう
11/12 日 13.0   今日から練習再開、jogでも痛む。ラスト2㎞で流そうと思ったらズッキーンときた。だめだ・・・
11/13 月 6.0   痛い。福知山はやめよう。
11/14 火 6.0   ゆっくりゆっくり。
11/15 水 6.0   そう、このごろ内臓脂肪と体脂肪がグ－ンと上昇している。
11/16 木 6.0   これ以上の距離はムリやね。
11/17 金 0.0   岐阜出張
11/18 土 0.0   休もう。
11/19 日 22.0   回復てごたえあり！！
 ラスト2㎞は4分30で流せた。福知山少し行く気になったけど、いいのかなぁ
11/20 月 0.0  
11/21 火 0.0  
11/22 水 7.0   皇居朝ラン
 22'22''18
 これくらい痛くないなら走ろう。
11/23 木 42.0   福知山マラソン
 3:47'10
 痛みが残っている。やはり20㌔までしかもたない。でも今の状態ではこんなもんでしょう。
11/24 金 0.0  
11/25 土 12.0   再発がこわい
11/26 日 8.0   痛む
11/27 月 6.0   ゆっくりしかダメ
11/28 火 6.0   加古川はあきらめよう
11/29 水 6.0   ゆっくりゆっくり
11/30 木 7.0   ときどきこけそうになる。
走行距離 200.0  km