月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	12.0	朝jog		爽やかな朝だった。
9/03 日	70.0	川西から明石へ	7:27'58 前回よりも45分もゆっくり	朝の3時20分に出発。7時を過ぎるとやはり気温が高くなり、食欲がわかないけれどもコンビニで色々給食をした。歩きが入ったけれども今日の目的は完走だからこれで良し！よう頑張ったな。
9/04 月	6.0	朝jog		昨夜に行った嵐山の宝厳院は素晴らしかった。
9/05 火	9.0	朝jog		夜はJIMで筋トレ、
9/06 水	9.0	朝jog
9/07 木	12.0	東京出張皇居夜jog
9/08 金	12.0	東京出張皇居朝jog
9/09 土	0.0
9/10 日	56.0	六甲全山縦走	10:07'21	朝、スタートして15分で豪雨、ちょい休む。その後は湿度が高くバテ気味。やめようと思ったが最後まで走れてよかった。それにしても六甲山頂付近の激雨はひどかった。あれだけ暑い一日なのに急に寒くなった。山はこわい・・
9/11 月	5.0	朝jog		夜はJIMで筋トレ、
9/12 火	0.0
9/13 水	6.0	朝jog		夜はJIMで筋トレ、
9/14 木	6.0	朝jog		整体院へ
9/15 金	15.0	朝jog		飲み会。
9/16 土	0.0			丹後へ移動。今日は禁酒！！
9/17 日	100.0	歴史街道丹後100�qウルトラマラソン	9:49'05	台風で暴雨風かな？と思い防寒対策施して臨んだが晴天で暑くなった。
9/18 月	0.0			お休み
9/19 火	5.0	朝jog		股関節が痛む
9/20 水	5.0	朝jog		夜はJIMで筋トレ、
9/21 木	5.0	朝jog		まだまだ回復しないな・・しゃーないわ
9/22 金	6.0	朝jog
9/23 土	0.0			左の足首を痛めた。車に乗るときに・・おバカさんや
9/24 日	0.0			痛みが取れない。
9/25 月	6.0	朝jog
9/26 火	6.0	朝jog
9/27 水	0.0
9/28 木	6.0	朝jog		ようやくまともに走れるようになった。
9/29 金	10.0	朝jog		高梁市に宿泊。備中松山城まで往復。結構登った。
9/30 土	6.0	朝jog		また足首調子悪い。
走行距離	373.0  km