月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	15.0	朝jog、夜jog
5/02 火	6.0	朝jog、
5/03 水	45.0	切畑〜高代寺	4:19'58 2�s減。
5/04 木	43.0	切畑〜一庫丘の上	4:09'41	昨日は犬に追いかけられたからコースを変更。今日はヘビと遭遇した。
5/05 金	32.0	神戸まで	3:07'59	体の動きは良くない。10分遅い。
5/06 土	55.0	六甲全山縦走トレイル	塩尾寺8:59'25	菊水山の手前から調子が悪く、吐きそう。ギブアップして帰ること考えたけど根性だして走破できた。鍋蓋山頂上手前でヘビが寝ていてつかみそうになった。宝塚温泉は気持ちいいな。
5/07 日	0.0	休養
5/08 月	6.0	朝jog
5/09 火	11.0	朝jog
5/10 水	9.0	朝jog
5/11 木	6.0	朝jog		出張東京へ夜は富山で旨いもん食う。
5/12 金	5.0	朝jog		富山で朝RUN、今夜も旨いもん食った。
5/13 土	5.0	朝jog		富山で朝RUN、
5/14 日	26.0	jog+ペース走
5/15 月	12.0	朝jog+ペース走
5/16 火	12.0	朝jog+ペース走
5/17 水	12.0	朝jog+ペース走
5/18 木	9.0	朝jog+ペース走
5/19 金	12.0	朝jog+ペース走		土砂振りの雨、夜はJIMで筋トレを久しぶりに
5/20 土	12.0	朝jog+ペース走
5/21 日	70.0	川西〜明石へ	6:43	魚棚市場で玉子焼き！！ビール2本ガブ飲み・・暑かったよ〜
5/22 月	6.0	朝jog		夜はJIMで筋トレ、
5/23 火	9.0	朝jog+ペース走
5/24 水	0.0			静岡東京日帰り、走るのはムリ。
5/25 木	12.0	朝jog+ペース走		眠いな
5/26 金	12.0	朝jog+ペース走		夜は体を休めよう
5/27 土	15.0	朝jog+ペース走
5/28 日	50.0	川西〜三宮折り返し、岡本まで	4:53'01	ラスト10�`は暑くてバテた。
5/29 月	9.0	朝jog+ペース走
5/30 火	9.0	朝jog+ペース走
5/31 水	9.0	朝jog+ペース走
走行距離	534.0  km