月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	3.0	朝jog、		疲労
4/02 日	9.0	朝jog、
4/03 月	12.0	朝jog、夜jog
4/04 火	6.0	朝jog、
4/05 水	0.0
4/06 木	6.0	朝jog、
4/07 金	6.0	朝jog、
4/08 土	27.0	一庫ダム		桜、きれいなぁ
4/09 日	25.0	芦屋国際ファンラン		久しぶりにハーフを走った。遅い。
4/10 月	6.0	朝jog、
4/11 火	0.0
4/12 水	5.0	朝jog、皇居		雨の中、すれ違ったランナーは欧米の人たちだけ
4/13 木	0.0
4/14 金	6.0	朝jog、
4/15 土	17.0	朝jog、夜jog		若狭マラソンの計測手伝い
4/16 日	0.0			若狭マラソンの計測手伝い
4/17 月	18.0	朝jog、夜jog
4/18 火	21.0	朝jog+ペース走、夜jog+ペース走
4/19 水	9.0	朝jog+ペース走
4/20 木	0.0			健康診断
4/21 金	0.0			体調不良
4/22 土	0.0
4/23 日	30.0	一庫ダム〜高代寺		しばらく休んだので気持ちよく走れた。
4/24 月	9.0	夜jog		ゴルフコンペ、帰ってからjog
4/25 火	9.0	朝jog
4/26 水	6.0	朝jog
4/27 木	12.0	朝jog、夜jog		脚が重い
4/28 金	12.0	朝jog+ペース走
4/29 土	56.0	六甲全山縦走	塩尾寺到着8:32'29	途中で脚がつったのは1回だけ。涼しくてよかった。しまなみまであと2回は走りたい。
4/30 日	0.0		ひどい筋肉痛。四頭筋、大臀筋、	筋肉痛ひどいし、色々やること多いのでお休み。
走行距離	310.0  km