月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	6.0	朝jog
3/02 木	5.0	朝jog、夜はJIMで筋トレ
3/03 金	5.0	朝jog+ペ−ス走、
3/04 土	6.0	朝jog+ペ−ス走、
3/05 日	45.0	篠山ABCマラソン	3:19'03	20�q〜34�qまでjogになった。それ以降は甦った。昨年11月から6回目の完走。楽しかった。
3/06 月	3.0
3/07 火	3.0
3/08 水	6.0
3/09 木	6.0
3/10 金	0.0
3/11 土	25.0
3/12 日	0.0
3/13 月	6.0
3/14 火	12.0
3/15 水	6.0
3/16 木	9.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	30.0	切畑までペース走		寒い、給水なし
3/20 月	14.0
3/21 火	30.0	切畑までペース走		給水なしで最後はバテたけどいいペ−ス。
3/22 水	0.0
3/23 木	10.0	皇居2週		もう桜が咲いたよ
3/24 金	5.0
3/25 土	0.0
3/26 日	55.0	六甲全山縦走	9：40	今シ−ズン最初の六甲。100マイルの連中と集団走で休憩が多かったので時間がかかった。しかし久しぶりにいい練習できた。
3/27 月	0.0			思いっきり筋肉痛。
3/28 火	6.0	朝jog
3/29 水	6.0	朝jog
3/30 木	12.0	朝jog
3/31 金	6.0	朝jog
走行距離	317.0  km