ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 7.0   体育館までjog
腹筋、スクワット、カーフレイズ、レッグエキステンション、腕×3種目、背中
5/02 月 6.0   朝jog
5/03 火 57.0   六甲全山縦走一人旅54+3kmjog
馬の背1:04標高274m、菊水山3:07標高459m距離20km、市が原4:12標高250m距離25km、摩耶山5:15標高712m距離28km、六甲最高峰7:03標高934m距離40km、塩尾寺8:40標高354m距離52km、宝塚8:57距離54km、
5/04 水 32.0   病院から夜のR171を川西まで
終わったあとのビールは苦かった。
5/05 木 6.0  
5/06 金 0.0   残業・・・
5/07 土 6.0   夜、jog
5/08 日 35.0   自宅から御影までjog
5/09 月 6.0   朝、jog
5/10 火 6.0   朝、jog
5/11 水 6.0   朝、jog
5/12 木 15.0   御茶ノ水のホテルから皇居へ
1週目はひとりで、その後逆回りでNさんと会い、さらに逆回り。たのしいランだった
5/13 金 0.0   右ひざが曲がらない・・
5/14 土 0.0   まさか腫れれ上がっている。走れない。
5/15 日 0.0   だめだ。六甲山中止。予定変更でおやすみ。
5/16 月 6.0   無理できない。
5/17 火 7.0   こんなひざで100`走れるかな?
5/18 水 6.0   腹筋、サイドベント、胸×2種目、肩×2種目、腕×3種目、スクワット、レッグカ−ル
5/19 木 12.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 6.0  
5/22 日 35.0   神戸までjog
5/23 月 6.0   又右ひざ腫れてきた。曲がらない
5/24 火 12.0   朝、夜、jog
5/25 水 6.0   夜、体育館へ
腹筋、サイドベント、肩2種目、胸1種目、腕3種目、背中2種目、
5/26 木 6.0  
5/27 金 12.0  
5/28 土 6.0   残業・・・JIMへいけなかった。
5/29 日 33.0   自宅から神戸までjog
5/30 月 6.0  
5/31 火 6.0   朝、jog
夜、接待
走行距離 347.0  km