ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 6.0   朝、jog+ペース走 
残業・・・JIMへいけなかった。
3/02 水 6.0   朝、jog+ペース走 
残業・・・走れなかった。
3/03 木 6.0   朝、jog+ペース走 
残業・・・走れなかった。
3/04 金 0.0   残業・・・
3/05 土 0.0   残業・・・
3/06 日 43.0   第25回篠山ABCマラソン大会
3:20'26
やはり練習不足ではまともに走れない。以前の自分だったらこのタイムでは「情ない」と思ったけれども、今の環境でちゃんと完走できたんだからと満足。
3/07 月 0.0   残業・・・JIMへいけなかった。
3/08 火 6.0   朝jog
岐阜へ出張、あ〜走りたい
3/09 水 6.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 6.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 6.0   朝jog
3/15 火 6.0   朝jog+ペース走
3/16 水 6.0   朝jog+ペース走
3/17 木 0.0   腹筋、サイドベント、肩3種目、胸1種目、腕2種目、スクワット、
3/18 金 6.0   夜jog+ペース走5km
3/19 土 9.0   朝jog+ペース走5km
3/20 日 6.0   お墓参り
3/21 月 35.0   神戸の実家までjog
3/22 火 6.0  
3/23 水 6.0  
3/24 木 12.0  
3/25 金 6.0  
3/26 土 3.0  
3/27 日 52.0   六甲全山縦走マラニック
9:45'43
久しぶりの六甲全山縦走。予想通り市ヶ原で足がつったけれどもそのままはしる。いつものこと。
3/28 月 0.0  
3/29 火 3.0  
3/30 水 0.0   腹筋、サイドベント、胸×2種目、肩×2種目、腕×3種目、背中、スクワット
3/31 木 0.0  
走行距離 241.0  km