月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	朝、jog		残業・・・JIMへいけなかった。
6/02 木	6.0	朝、jog		夜、接待
6/03 金	0.0			富山まで日帰り出張をしてその後福山に移動してマラソン受付。ゼッケン二枚を付けるのに安全ピンは一枚分しかなかった。いつも持ち歩いている安全ピンに感謝。
6/04 土	100.0	しまなみ海道100Km遠足	9:53'00	練習不足、よく走れたものだ、と納得しよう。次のウルトラはもっと準備して臨みたいな。
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	5.0	ゆっくりjog
6/08 水	6.0	右ひざ、まだ痛い。足全体のむくみはとれた。
6/09 木	21.0	朝jog+皇居で出張ラン	23:48、21:33	東京のラン仲間と中華で盛り上がる。
6/10 金	0.0			早朝から富山へ移動、夜は飲んだ・・
6/11 土	0.0			午前中は救急救命講習会、午後からランナーズの講習会。
6/12 日	30.0	切畑jog	3:09'31	右ひざが曲がらない・・
6/13 月	12.0	朝jog　夜jog
6/14 火	6.0	朝jog　　夜は体育館へ		腹筋、サイドベント、肩2種目、胸1種目、腕3種目、背中2種目、
6/15 水	3.0	朝jog
6/16 木	15.0	朝jog 夜jog+ペース走		いいペースで走れた
6/17 金	6.0	朝jog　　夜は体育館へ		腹筋、サイドベント、胸2種目、腕3種目、背中2種目、
6/18 土	6.0	朝jog		右の膝が曲がるようになってきた。まぁ無理しないでいこう。
6/19 日	30.0	宝塚切畑	2:59'48	新しいランシャツとランパンでレースモードに。暑いなか頑張った。
6/20 月	6.0	朝jog
6/21 火	6.0	朝jog
6/22 水	8.0	お茶ノ水のホテルから皇居へ	20:39'65	今月皇居で出張ランは二回目。
6/23 木	8.0	お茶ノ水のホテルから皇居へ	25:10'28	雨が降ってきたけれど気持ちのいい朝ランだった。
6/24 金	6.0	朝jog
6/25 土	20.0			十三から長居公園へjog。HOCKEYの試合観戦
6/26 日	12.0	jog＋ペース走		夕方気温が下がってから走り始めたが4分30秒/kmが精一杯。暑〜いわ
6/27 月	6.0	朝jog　　夜は体育館へ		腹筋、サイドベント、胸×2種目、肩×2種目、腕×3種目、背中×2種目
6/28 火	12.0	朝､夜、jog
6/29 水	6.0	朝jog
6/30 木	6.0	朝jog　　夜は体育館へ		腹筋、サイドベント、肩×2種目、腕×4種目、背中×2種目
走行距離	348.0  km