ずよぽん
地域 : 兵庫
年齢 : 70歳
一言 :
一言 :
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。 静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 7.0 | 体育館までjog |
腹筋、スクワット、カーフレイズ、レッグエキステンション、腕×3種目、背中 |
|
| 5/02 月 | 6.0 | 朝jog |
||
| 5/03 火 | 57.0 | 六甲全山縦走一人旅54+3kmjog |
馬の背1:04標高274m、菊水山3:07標高459m距離20km、市が原4:12標高250m距離25km、摩耶山5:15標高712m距離28km、六甲最高峰7:03標高934m距離40km、塩尾寺8:40標高354m距離52km、宝塚8:57距離54km、 |
|
| 5/04 水 | 32.0 | 病院から夜のR171を川西まで |
終わったあとのビールは苦かった。 |
|
| 5/05 木 | 6.0 | |||
| 5/06 金 | 0.0 | 残業・・・ |
||
| 5/07 土 | 6.0 | 夜、jog |
||
| 5/08 日 | 35.0 | 自宅から御影までjog |
||
| 5/09 月 | 6.0 | 朝、jog |
||
| 5/10 火 | 6.0 | 朝、jog |
||
| 5/11 水 | 6.0 | 朝、jog |
||
| 5/12 木 | 15.0 | 御茶ノ水のホテルから皇居へ |
１週目はひとりで、その後逆回りでNさんと会い、さらに逆回り。たのしいランだった |
|
| 5/13 金 | 0.0 | 右ひざが曲がらない・・ |
||
| 5/14 土 | 0.0 | まさか腫れれ上がっている。走れない。 |
||
| 5/15 日 | 0.0 | だめだ。六甲山中止。予定変更でおやすみ。 |
||
| 5/16 月 | 6.0 | 無理できない。 |
||
| 5/17 火 | 7.0 | こんなひざで100㌔走れるかな？ |
||
| 5/18 水 | 6.0 | 腹筋、サイドベント、胸×2種目、肩×2種目、腕×3種目、スクワット、レッグカ－ル |
||
| 5/19 木 | 12.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 6.0 | |||
| 5/22 日 | 35.0 | 神戸までjog |
||
| 5/23 月 | 6.0 | 又右ひざ腫れてきた。曲がらない |
||
| 5/24 火 | 12.0 | 朝､夜、jog |
||
| 5/25 水 | 6.0 | 夜、体育館へ |
腹筋、サイドベント、肩2種目、胸1種目、腕3種目、背中2種目、 |
|
| 5/26 木 | 6.0 | |||
| 5/27 金 | 12.0 | |||
| 5/28 土 | 6.0 | 残業・・・JIMへいけなかった。 |
||
| 5/29 日 | 33.0 | 自宅から神戸までjog |
||
| 5/30 月 | 6.0 | |||
| 5/31 火 | 6.0 | 朝、jog |
夜、接待 |
|
| 走行距離 | 347.0 km | |||