ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 12.0   朝jog6km夜jog6km
7/02 水 18.0   朝jog6km夜jog12km
湿度が低く走りやすい。夜はひさしぶりに飛ばした。
7/03 木 6.0   朝jog6km夜休み
夜は大雨なのでやめ。
7/04 金 18.0   朝jog6km夜jog12km
この頃jogだけでは飽きてきた。今夜は変化走。
7/05 土 28.0   一庫ダムjog
2;34'42
小雨になったので走りやすい。
7/06 日 31.0   宝塚切畑まで
2:39'14
ちょっとマジなjog  このコースベストタイム。ウエストポーチがないからかな?
7/07 月 12.0   朝jog6km
脚が重いからゆっくり。しんどい・・・
7/08 火 12.0   朝jog6km
養老、桑名出張。500Km運転。夜jogはフラフラした。
7/09 水 12.0   朝jog6km
夜は脚が軽かった。しかし時間がないので切り上げた。
7/10 木 6.0   朝jog6km
父が入院。心配なので顔を見に行ったがよけいに心配。
7/11 金 18.0   朝jog6km
賞与をゲット。一生遊んで暮らせ・・・
7/12 土 31.0   切畑jog
庭の木を散髪。ヘタクソ。父の病院で晩飯を手伝う。
7/13 日 6.0   朝6Km
淡路島へ墓参り。帰りに父の顔を見に。
7/14 月 6.0   朝6Km
夜は学生時代の友人の親父のお通夜。食事もして日付が替わった。
7/15 火 21.0   朝6km夜15km
夜は眠いけれど走った。
7/16 水 6.0   朝6Km
夜、父の病院へ
7/17 木 6.0   朝6Km
和歌山の帰りにお得意先と食事。夜練はなし。
7/18 金 21.0   朝6km夜15km
今週は疲れた。ヘトヘト
7/19 土 6.0   朝6Km
24時間駅伝へ。
7/20 日 0.0   ランナーズのスタッフとしてお手伝い。コース監察を24時間担当。一部危ない箇所があり、心配したが、やはり事故あり。残念・・・・
7/21 月 31.0   切畑jog
走り始めてすぐに大雨。途中で乳頭に貼っていたキネシオが剥がれる。おっぱい痛〜い
7/22 火 12.0   朝jog6km 夜jog6Km
もう少し走りたいけれど疲れているのでやめる。
7/23 水 12.0   朝jog6km
セブンイレブンでアイスコーヒーが当選。びっくり。
7/24 木 21.0   朝6km夜15km
朝30'01"65 夜1:13'33
坂道で少しの負荷がきつい。
7/25 金 21.0   朝6km夜15km
朝29'10"89 夜1:14'05
右くるぶしが痛い。なにかにあたった?
7/26 土 21.0   朝6km夜15km
朝29'32"56 夜1:11'37
すこし速く走ってみた。このほうが楽なんだけど・・・
7/27 日 18.0   一庫ダムへ。景色が変化した
7/28 月 24.0   朝9km夜15km
疲れてきた。怪我しないようゆっくり・・・
7/29 火 27.0   朝jog9km 夜jog18km
雨の中なぜ走る?わからん
7/30 水 27.0   朝jog9km 夜jog18km
もうしんどい・・・足がジンジン痺れる。
7/31 木 10.0   朝10m
やっと500km.休憩します。
走行距離 500.0  km