ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 9.0   夜jog9km
44'30"36
今日は少し速く走ろうと思ったけれども全くダメ。
4/02 水 6.0   夜jog6km
29'44"50
気分乗らないので、やめてワインのんだ。
4/03 木 0.0   四国へ日帰り出張。うどんを二回食った。うまい・・・
4/04 金 6.0   朝jog6km
27'13"45
一日休んだら軽い。
4/05 土 22.0   昼jog22km
1:54'20
知明湖をのんびりと。今年は桜が遅い。
4/06 日 31.0   朝jog31km
2:49'13
宝塚切畑まで。大好きなのんびり走り。
4/07 月 12.0   朝jog6km
27'52"34
夜の半分はゼーゼーいいながら・・・しかし遅い
4/08 火 5.0   朝jog5km
26'40"01
東京へ日帰り出張。
4/09 水 6.0   朝jog6km
27'48"67
帰宅時間遅く、夜は走れない。
4/10 木 11.0   夜2.6km周回x4
4'54/km
仕事がきついなあ
4/11 金 6.0   朝jog6km
28’11”81
やっぱ、残業・・・
4/12 土 0.0  
4/13 日 21.0   芦屋国際ファンランハーフ
1:27'45
久しぶりに一生懸命走った。ベストからは4分遅かった。
4/14 月 5.0   朝jog5km
25'36"46
足、重い。名古屋へ日帰り出張
4/15 火 5.0   朝jog5km
25'44"31
4/16 水 0.0   東京出張、あ〜走りたい
4/17 木 6.0   朝jog6km
夜はお客さんと食事。
4/18 金 6.0   朝jog6km
4/19 土 6.0   夜iog6km
広島で駅伝カーニバルお手伝い。会場設営後、観光ラン
4/20 日 6.0   朝jog6km
朝、早くから観光ラン。原爆ドームの横三周して追い込む。
4/21 月 6.0   夜iog6km
朝は健康診断のため休み。
4/22 火 13.0   朝jog3km夜皇居x二周
半年ぶりに皇居を走った。Kさん、Tさん、Iさんがつきあってくれた。
4/23 水 6.0   朝jog6km
4/24 木 0.0  
4/25 金 12.0   朝と夜にそれぞれ6Kmjog
雨の中、気持ち良い。
4/26 土 12.0   朝と夜にそれぞれ6Kmjog
4/27 日 31.0   宝塚切畑までのんびりjog
3:03'09
朝6時までに走り始めると涼しい。会社へ行く前のランと同じ時間か・・・
4/28 月 6.0   朝jog6km
28'27"48
夜はお客さんと食事
4/29 火 35.0   知明湖から高代寺へ
3:34'50
12時間も眠った。仕事の疲れがピークじゃ。
4/30 水 12.0   朝と夜にそれぞれ6Kmjog
足が重い。なんとか今月は300km走れた。
走行距離 302.0  km