ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   仕事、疲れた。
3/02 日 42.0   篠山マラソンン
3:30’17
またもや自己ワースト記録。しばらくマラソンやめよう。
3/03 月 6.0   朝jog
34'38"90
あんなにゆっくり走ったのに筋肉痛が・・・
3/04 火 3.0   朝jog
17'23"61
東京へ日帰り出張。出来ることなら宿泊して皇居を走りたかったけれど・・・
3/05 水 10.0   朝jog
28'00"64
考え事をしながら走っていたら、しんどくなったので夜は5kmで終了
3/06 木 6.0   朝jog
28'46"40
夜は雨、それがどうした。
3/07 金 0.0   岐阜まで日帰り出張。走れない。
3/08 土 5.0   朝jog
25'23"29
今日と明日は京都シィティハーフマラソン準備。と大会運営。
3/09 日 0.0   走りが大好きな自分にとって、マラソン大会は重要なイベントです。自分が走らない時には、大会運営のお手伝いをしています。今日のハヌーシは凄かった。
3/10 月 11.0   朝jog5km
27'33"27
もっと走りたい。
3/11 火 20.0   朝jog6km 夜14km
朝26'13"03 夜1:01'55 4'26/km
久しぶりにまともに走れた。
3/12 水 13.0   夜13km
1:01'16  4'43/km
香川県日帰り出張。讃岐うどんを思いっきり食った。
3/13 木 6.0   朝jog6km
27'46"39
三河安城から富山へ
3/14 金 9.0   朝jog9km  出張ラン
50'44"12
富山の郊外をウロウロ。走っている人誰とも会わなかった。
3/15 土 17.0   朝jog6km 夜11km
27'31"48 夜52'38"66 4'47/km
出勤だが仕事が片付かない
3/16 日 10.0   朝jog10km
52'51"26
やること一杯で走れない
3/17 月 14.0   朝jog6km 夜8km
28'48"81 夜42'32"17
左足がピリッと痛む。
3/18 火 6.0   朝jog6km
28'00"23
3/19 水 17.0   朝jog6km 夜11km
27'29"13 54'13"58
左足の痛みでこけそう。
3/20 木 14.0   朝jog6km 夜8km
26'59"77 41'33"50
花粉症がひどい。
3/21 金 25.0   朝jog25km
2:07'44
久しぶりの一庫ダム。きれいな知明湖がよみがえった。
3/22 土 22.0   朝jog22km
1:56'03
今日も一庫ダム。違うコースへ
3/23 日 30.0   朝jog30km
2:42'34
宝塚まで田舎道を。天気が良く、ハイな気分で・・・
3/24 月 0.0   四国へ日帰り出張。雨。
3/25 火 5.0   夜jog5km
25'47"64
朝は雨。夜は時間なし。
3/26 水 12.0   朝jg6km 夜6km内、半分はペースアップ
26'45"58 26'53"29
夜は久々にゼーゼー言いながら走った。
3/27 木 6.0   朝jg6km
27'19"08
ゆっくり楽しく。
3/28 金 6.0   朝jg6km
27'23"93
関西でも朝の5時半はずいぶん明るくなった。
3/29 土 19.0   朝jg8km 夜jog11Km
37'45"01 52'36"86
朝も夜も仕上げはちょっと飛ばす。
3/30 日 16.0   夕Jog16Km
1:20'34
図書館へ本を返しに。帰りは飛ばした。
3/31 月 8.0   夜jog8km
38'06"82
ラスト1kmは目一杯.
走行距離 358.0  km