月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			肝臓が疲れている。練習は休み。禁酒
9/02 火	9.0	朝9km		ま-だ疲れている。夜は休む。
9/03 水	15.0	朝9km夜6km		夜はスピ−ド。4分/1kmが目一杯。
9/04 木	12.0	朝6km		夜はスピ−ド。3分50秒/1kmが目一杯。
9/05 金	15.0	朝9km夜6km		脚が重くしんどいから夜もジョグでやめる。
9/06 土	31.0	切畑jog		土砂崩れは直った。暑い暑い・・・
9/07 日	0.0			疲れが激しい。思い切って休む。
9/08 月	15.0	朝9km夜6km		足が重い。暑さが体内に蓄積したのかな
9/09 火	6.0	朝6Km		富山まで日帰り出張
9/10 水	6.0	夜6Km		午前３時頃から恐ろしい雷と激しい雨。疲れているので朝練はなし。
9/11 木	9.0	朝9km		夜は整骨院へ
9/12 金	6.0	朝6Km		夜は整骨院へ
9/13 土	0.0			移動。いざ出陣！しかし暑い
9/14 日	100.0	丹後100kmウルトラマラソン	9時間34分くらい	心配していた気温は下がってくれた。とても気持ちよく走れた。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0			ま-だ疲れている。夜は休む。治療へ
9/17 水	6.0	朝6Km		ようやく走ったけれども足が痛い。夜は治療へ
9/18 木	6.0	朝6Km		今週はゆっくり休もう。夜は治療
9/19 金	6.0	朝6Km		夜は
9/20 土	6.0	朝6Km		夜は整骨院へ
9/21 日	0.0			兄弟でお墓参り。
9/22 月	6.0	朝6Km		夜は整骨院へ
9/23 火	28.0	一庫ダム知名湖		jog〜ペース走〜jog〜タイムトライアル〜jog
9/24 水	15.0	朝9km夜6km		jog〜ビルドアップ
9/25 木	9.0	夜9Km		jog〜ビルドアップ
9/26 金	12.0	朝6km		朝3kmペ−ス走夜4kmペース走。除除に走れるようになってきた。
9/27 土	15.0	朝6km夜9km		朝2kmペ−ス走夜7kmペース走。
9/28 日	21.0	ペ−ス走12km+jog2Km+ペ−ス走7Km	1:38'25	出来ることなら21Kmのペ−ス走をしたかったが、給水のあとjogをはさんだ。今の実力はよくわかった。
9/29 月	15.0	朝6km夜9km		夜は2Kmのjogと7Kmのペ−ス走
9/30 火	9.0	朝9km		3Kmjog+6Kmペ−ス走
走行距離	378.0  km