月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	45.0	切畑から一庫ダムから高代寺まで	4:39'04	今日で練習はおしまい。あとは疲労を抜いて禁酒実行。
6/02 月	0.0			計画的休み
6/03 火	0.0			今日も休み。夜は床屋へ
6/04 水	12.0	朝jog	1:01'34	夜は電気治療。断酒
6/05 木	6.0	夜jog	31’17”82	今夜も電気治療。断酒
6/06 金	0.0
6/07 土	100.0	しまなみ海道100Km遠足	9:25程度。ゴールしてストップを押すのを忘れた。	暑かった〜。7番目でFINISH
6/08 日	0.0			フェリーで朝５時過ぎ神戸着。父の顔を見に東灘区へ。その後色々な用事を片付けて昼ねを３時間。そして夕食後朝まで爆睡・・・・
6/09 月	0.0			普通の顔して会社へ。普通に仕事をして帰宅。今回のダメージは筋肉痛あまりない。 しかし、右足の小指薬指豆、親指の爪たぶんはがれる。
6/10 火	7.0	朝jog		夜は電気治療。
6/11 水	19.0	朝jog 7ｋm夜jog12km		岐阜出張。でも走れた。もう疲れは取れた。と言いたいけれど実はしんどい。
6/12 木	7.0	朝jog		夜はさぼりたかったので、自然体で。
6/13 金	17.0	朝jog6km 夜11km		朝は蒸し暑かった。上半身裸はダメかな？
6/14 土	37.0	切畑まで新コース	3:42'50	雨で涼しかったけれども喉は渇いた。
6/15 日	20.0	一庫ダムjog	1:57'07	雨。シューズはいくらでもあるぞ〜
6/16 月	12.0	朝jog		ダメだあ。夜jogは脚が全く上がらない。さっさときりあげる。
6/17 火	12.0	夜6km×2	�@34'49"45�A29'15"06計1:04'04	不思議・・・24時間休めば脚が動く。
6/18 水	12.0	夜6km×2	�@33'21"38�A27'14"27計1:00'35	昨日と同じコース。確実に回復している。メリハリのある練習が出来た。
6/19 木	15.0	夜6km×2+3km		強風+強い雨。・・・ヘナヘナの走り。
6/20 金	6.0	朝jog6km		夜、スタートして２分後にやめて引き帰した。すぐに電気治療へ
6/21 土	31.0	切畑までjog	3:03'34	朝８時半に出たらもう照ってきた。ゆっくりゆっくり・・・
6/22 日	28.0	一庫ダムjog	2:46'44	今年の梅雨ならこのダムも心配ないと思う。
6/23 月	18.0	朝jog6km 夜jog12km		朝も夜も脚が重い。雨の中走るけれども一年中で今だけ、雨が気持ちよい・・・
6/24 火	14.0	朝jog6km 夜8km		やっぱり前へ進まない・・・
6/25 水	0.0			富山へ日帰り出張。おやすみしますう。
6/26 木	23.0	朝jog11km 夜jog12Km		一日の休みで少し回復。朝に雨が振らなければホントに気持ち良い。と言うことはやはり雨よりも曇りが良い。ピーカンはダメ。
6/27 金	9.0	朝jog9km		夜は多忙であった
6/28 土	24.0	朝jog6km 夜jog18km		脚は回復。jogでもちょっと速く
6/29 日	21.0	一庫ダムjog	1:58'24	13時から走ったので暑い。いやになって早く終了
6/30 月	10.0	朝jog10km		今月も500Km走れました。おつかれさまでした。
走行距離	505.0  km