月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	17.0	朝jog6km		足が重いので、ゆっくりと速くと両建てで。
5/02 金	6.0	朝jog6km
5/03 土	31.0	昼jog31km切畑まで	3:06'14	暑い暑い・・・けれども山を通過するので日陰があって助かる。
5/04 日	33.0	東灘区の親父のところまで。	3:34'30	7;40ｽﾀｰﾄで、後半はやはり暑い。日焼けがすごい。
5/05 月	31.0	昼jog31km知明湖〜高代寺へ	3:11'52	14:20スタート、30分の辛抱で知明湖の日陰へ。その後は山登りで涼しい。帰りの暑さは耐えられる。
5/06 火	6.0	朝jog6km		夜はしこたま飲んだ。
5/07 水	11.0	朝jog6km 夜jog5km		かなり二日酔い。
5/08 木	5.0	朝jog5km		雷を伴った大雨。頭が痛い。
5/09 金	17.0	朝jog6km 夜11km	朝26'02"16,	夜は気乗りしなかったけれど、スピード出した。
5/10 土	6.0	朝jog6km		夜はやはり誘われて飲んだ。
5/11 日	31.0	切畑までjog	2:55'11	4/27,5/3と同じコースだけれど雨の中喉が渇かないので10分もタイムが早い。
5/12 月	17.0	朝jog6km 夜11km	夜55'19"79	足が重い。
5/13 火	17.0	朝jog6km 夜11km	夜51'19"56	足が重い。けれどもラスト3Kmはスピードアップできた。
5/14 水	17.0	朝jog6km 夜11km		雨量が多い。寒くはないけれどシューズが・・・・
5/15 木	6.0	朝jog6km
5/16 金	12.0	朝jog6km 夜6km		ヒザと足低筋がヘン。
5/17 土	31.0	切畑までjog	2:47'09	朝早いと涼しい。用事があるのでちょっと急いだ。
5/18 日	18.0	一庫ダムから知明山山頂へ	1:48'17	初めてのコース。山の駆け上がりは早朝ゆえにしんどい・・・
5/19 月	6.0	朝jog6km		足が重〜い
5/20 火	6.0	朝jog6km		夜、会社の人たちとしこたま飲酒
5/21 水	0.0			名古屋出張。ちきショー走れない。
5/22 木	12.0	朝jog12km	53'07"72
5/23 金	30.0	朝jog18km 夜jog12Km		アイシングとテーピング。
5/24 土	20.0	一庫ダムから知明山	1:57'40	足が上がらないので無理はしない。
5/25 日	31.0	切畑まで、いつもと逆廻り。こちらの方が登りが長い。	2:52'57	風がきついけれども涼しくて給水なし。タイムは予定どおり。足はやはり重いが、来週も練習は続けよう。
5/26 月	12.0	朝jog12km		夜は雨なのでお休み。電気治療へ。気持ち良かったあ。
5/27 火	24.0	朝jog12km 夜jog12Km		朝は回復したが、夜は全く足が上がらない。アイシングが最高。
5/28 水	18.0	朝jog6km 夜jog12km		あともう少し練習して、来週は走らずに疲労回復を図るつもり。
5/29 木	24.0	朝jog12km 夜jog12Km		できるだけ負担のないように・・・
5/30 金	11.0	朝jog6km 夜jog5km		もう足が上がらん。あすは休むぞ。
5/31 土	0.0			台風襲来なのできっぱりと休む気になった。
走行距離	506.0  km