月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	9.0	夜jog9km	44'30"36	今日は少し速く走ろうと思ったけれども全くダメ。
4/02 水	6.0	夜jog6km	29'44"50	気分乗らないので、やめてワインのんだ。
4/03 木	0.0			四国へ日帰り出張。うどんを二回食った。うまい・・・
4/04 金	6.0	朝jog6km	27'13"45	一日休んだら軽い。
4/05 土	22.0	昼jog22km	1:54'20	知明湖をのんびりと。今年は桜が遅い。
4/06 日	31.0	朝jog31km	2:49'13	宝塚切畑まで。大好きなのんびり走り。
4/07 月	12.0	朝jog6km	27'52"34	夜の半分はゼーゼーいいながら・・・しかし遅い
4/08 火	5.0	朝jog5km	26'40"01	東京へ日帰り出張。
4/09 水	6.0	朝jog6km	27'48"67	帰宅時間遅く、夜は走れない。
4/10 木	11.0	夜2.6km周回ｘ4	4'54/km	仕事がきついなあ
4/11 金	6.0	朝jog6km	28’11”81	やっぱ、残業・・・
4/12 土	0.0
4/13 日	21.0	芦屋国際ファンランハーフ	1:27'45	久しぶりに一生懸命走った。ベストからは4分遅かった。
4/14 月	5.0	朝jog5km	25'36"46	足、重い。名古屋へ日帰り出張
4/15 火	5.0	朝jog5km	25'44"31
4/16 水	0.0			東京出張、あ〜走りたい
4/17 木	6.0	朝jog6km		夜はお客さんと食事。
4/18 金	6.0	朝jog6km
4/19 土	6.0	夜iog6km		広島で駅伝カーニバルお手伝い。会場設営後、観光ラン
4/20 日	6.0	朝jog6km		朝、早くから観光ラン。原爆ドームの横三周して追い込む。
4/21 月	6.0	夜iog6km		朝は健康診断のため休み。
4/22 火	13.0	朝jog3km夜皇居ｘ二周		半年ぶりに皇居を走った。Kさん、Tさん、Iさんがつきあってくれた。
4/23 水	6.0	朝jog6km
4/24 木	0.0
4/25 金	12.0	朝と夜にそれぞれ6Kmjog		雨の中、気持ち良い。
4/26 土	12.0	朝と夜にそれぞれ6Kmjog
4/27 日	31.0	宝塚切畑までのんびりjog	3:03'09	朝６時までに走り始めると涼しい。会社へ行く前のランと同じ時間か・・・
4/28 月	6.0	朝jog6km	28'27"48	夜はお客さんと食事
4/29 火	35.0	知明湖から高代寺へ	3:34'50	12時間も眠った。仕事の疲れがピークじゃ。
4/30 水	12.0	朝と夜にそれぞれ6Kmjog		足が重い。なんとか今月は300ｋｍ走れた。
走行距離	302.0  km