月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			仕事、疲れた。
3/02 日	42.0	篠山マラソンン	3：30’17	またもや自己ワースト記録。しばらくマラソンやめよう。
3/03 月	6.0	朝jog	34'38"90	あんなにゆっくり走ったのに筋肉痛が・・・
3/04 火	3.0	朝jog	17'23"61	東京へ日帰り出張。出来ることなら宿泊して皇居を走りたかったけれど・・・
3/05 水	10.0	朝jog	28'00"64	考え事をしながら走っていたら、しんどくなったので夜は5kmで終了
3/06 木	6.0	朝jog	28'46"40	夜は雨、それがどうした。
3/07 金	0.0			岐阜まで日帰り出張。走れない。
3/08 土	5.0	朝jog	25'23"29	今日と明日は京都シィティハーフマラソン準備。と大会運営。
3/09 日	0.0			走りが大好きな自分にとって、マラソン大会は重要なイベントです。自分が走らない時には、大会運営のお手伝いをしています。今日のハヌーシは凄かった。
3/10 月	11.0	朝jog5km	27'33"27	もっと走りたい。
3/11 火	20.0	朝jog6km 夜14km	朝26'13"03 夜1:01'55 4'26/km	久しぶりにまともに走れた。
3/12 水	13.0	夜13km	1:01'16　　4'43/km	香川県日帰り出張。讃岐うどんを思いっきり食った。
3/13 木	6.0	朝jog6km	27'46"39	三河安城から富山へ
3/14 金	9.0	朝jog9km　　出張ラン	50'44"12	富山の郊外をウロウロ。走っている人誰とも会わなかった。
3/15 土	17.0	朝jog6km 夜11km	27'31"48 夜52'38"66 4'47/km	出勤だが仕事が片付かない
3/16 日	10.0	朝jog10km	52'51"26	やること一杯で走れない
3/17 月	14.0	朝jog6km 夜8km	28'48"81 夜42'32"17	左足がピリッと痛む。
3/18 火	6.0	朝jog6km	28'00"23
3/19 水	17.0	朝jog6km 夜11km	27'29"13 54'13"58	左足の痛みでこけそう。
3/20 木	14.0	朝jog6km 夜8km	26'59"77 41'33"50	花粉症がひどい。
3/21 金	25.0	朝jog25km	2:07'44	久しぶりの一庫ダム。きれいな知明湖がよみがえった。
3/22 土	22.0	朝jog22km	1:56'03	今日も一庫ダム。違うコースへ
3/23 日	30.0	朝jog30km	2:42'34	宝塚まで田舎道を。天気が良く、ハイな気分で・・・
3/24 月	0.0			四国へ日帰り出張。雨。
3/25 火	5.0	夜jog5km	25'47"64	朝は雨。夜は時間なし。
3/26 水	12.0	朝jg6km 夜6km内、半分はペースアップ	26'45"58 26'53"29	夜は久々にゼーゼー言いながら走った。
3/27 木	6.0	朝jg6km	27'19"08	ゆっくり楽しく。
3/28 金	6.0	朝jg6km	27'23"93	関西でも朝の5時半はずいぶん明るくなった。
3/29 土	19.0	朝jg8km 夜jog11Km	37'45"01 52'36"86	朝も夜も仕上げはちょっと飛ばす。
3/30 日	16.0	夕Jog16Km	1:20'34	図書館へ本を返しに。帰りは飛ばした。
3/31 月	8.0	夜jog8km	38'06"82	ラスト1kmは目一杯.
走行距離	358.0  km