月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			夜勤入り。
12/02 金	5.0	筋トレ　トレッドミル	26分15秒	横浜マラソン前なので、腹筋背筋も50回ずつしかせず軽く流す。お母さんのケアは念入りに。
12/03 土	0.0			ロードオブザリングを一挙放送していたので、1日中見入ってしまう。ビッグボーイでお肉を食べて明日に備える？
12/04 日	10.0	横浜マラソン	49分08秒	今年最後のレース。練習はしてこなかったけれど去年初めて走ったWEB杯10kmレースで50分切りを目標に掲げていたことを思い出す。今年はこれで〆ると思って臨み、無事達成！今年のRUNに悔いなし。白ヤギさんやチョビ丸さんの言葉から来年の目標が定まった。小さな？トレイルレースで結果を出して行こうと思う。赤城・白馬からやってみたい。走ることを続けて行きたいと思わせてくれた二次会‘梅蘭’だった。
12/05 月	0.0			夜勤入り。
12/06 火	0.0	筋トレ		明け。約束があったので筋トレとお風呂だけで切り上げる。コストコでジャンボクマちゃんを購入。昔からずーっと欲しかった大きなぬいぐるみ。感動の出会いだった。
12/07 水	0.0			辻堂のテラスモール湘南へ行ってきた。とても広くて沢山の店舗が入っている。梅蘭やとびっちょまで入っているのには驚いた。今日のお買物はスイーツとお惣菜、それからChristmas用オーナメント♪あれこれウインドウショッピングするのは楽しい。あっという間にお休みが終わってしまった。
12/08 木	0.0			日勤。
12/09 金	0.0			日勤。ボーナス支給日。人事考課で直属上司からの評価はかなり低かったのに、何故か＋加算になっていた♪
12/10 土	0.0			午前中、母のベッド周囲をクリスマス用に飾る。夜勤入り。
12/11 日	0.0			明け。裏山へChristmasリースに使うツタ？類をゲットしに行く。夕食は玉ねぎとリンゴをすりおろしとろ火で炒めた物をベースにした和風スパゲティ―を食す。旨い。テレビ(有料)でパイレーツ・オブ・カリビアン〜生命の泉〜を観る。やっぱり素敵だわ！
12/12 月	0.0	雲取山【山登り】	4時間43分	東京都最高峰の雲取山へ登頂。帰りに宮ヶ瀬に寄りChristmasイベントを楽しむ。その帰りに鎌倉のHANABIで味玉ラーメンを食べる。カツオ出汁がきいていて、細麺で、一つ一つの素材を丁寧に作り盛り付けているのが伝わってくる大好きなラーメン屋さん。空いている時だけ一人で入れる＾＾;
12/13 火	0.0			職場の忘年会がクイーンズスクエア内のトゥーランドットであった。とても高級な感じで最初のオードブルには感激したが、最終的にはボリュームが全然足りなかったので、見掛けよりも質と量は大事だと思った。皆は帰りにラーメンを食べて帰ると言っていたが、私は15時に回転寿司で7皿食べていたので丁度良かった＾＾
12/14 水	0.0			お父さんのお墓参りに高尾まで行く。なんと2回目のお墓参り…酷い話だ。晴れていたら高尾山にも登って来ようと思っていたが、雨は上がったものの今にも降りそうだったので止めた。夕食は一番カルビで￥2980の80品食べ放題コースを食す。70分の制限時間きっちり食べ続け満腹。動くのが苦しいほどだ。たまにはいいな、こんなのも。
12/15 木	0.0			夜勤入り。3連休中のブログをセッセと作成の午前中。
12/16 金	0.0			明け。
12/17 土	0.0			日勤後、戸沢山荘にて志水ガイドの誕生会＆忘年会に参加。ヤマドリ料理を初体験。山荘に泊まらず駐車場にて車中泊とした。寒かった。
12/18 日	0.0	塔ノ岳(山登り)	2時間15分	6時半過ぎ出発で政次郎尾根から塔ノ岳へ登頂。下山は天神尾根から戸沢へ。9時前には戻ったので、温泉は帰路途中にある稲村ヶ崎温泉へ。黒っぽい温泉だった。帰宅後いつも通り母のケアへ行く。夕方からテレビで‘コア’という映画を観てドキドキした。
12/19 月	0.0			早起きして宿題の結核対応マニュアルチェックをする。午前は普通勤務。午後から向ヶ丘で会議。今日は母のPEG交換の入院だったが業者だけで移送してもらった。夜、面会に行くとやはり口腔ケアが恐ろしく不十分だったのでキレイにする。夕食は20時過ぎに一人で夢庵‘すき焼き’
12/20 火	0.0			夜勤入り。母午前中に無事退院。
12/21 水	0.0			明け。恒例のシュトーレンプレゼントが今年もやってきた。感謝♪戸沢林道を走ってドロドロになったRAV４を機械洗車。やっと年賀状購入＾＾；
12/22 木	0.0			浜松の‘川ます’へ鰻を食べに行く。食べたことのない食感、美味しさだった。浜松は音楽の街というイメージで、あちらこちらに楽器のオブジェや楽譜の絵などが使われていた。ふうちゃん夫妻と再会。実家のお鮨屋さんでごちそうになる。ハゼの握り、肝や卵の美味しいこと！全然臭みがなかった。遠鉄デパートで買ったChristmas用苺デザートを夜景を見ながら食べた。
12/23 金	0.0			東海地方随一の鍾乳洞である竜ヶ岩洞見物。なかなかの見応えだった。鍾乳洞の中の気温は一定に保たれているので暖かだった。浜松餃子を2軒楽しむ。帰りは渋滞もなく順調♪
12/24 土	0.0			日勤。職場仲間から骨付きスモークチキンやエクレアなどをもらう。皆、心遣いがあるなぁ。仕事帰りに母の元でゆっくりイブの夜♪
12/25 日	0.0			ファンタジアどんと夜勤。休憩時間を惜しんでお喋り＾＾；
12/26 月	0.0			明け。午後はぐっすり眠ってしまう。
12/27 火	0.0			本牧海釣り公園散歩。初ニトリに感動！大将のとんこつラーメンは細麺で美味しかった。
12/28 水	5.0	皇居1周ジョグ		朝一番で母のケア→神保町でお買物→皇居RUN→ドマカジ忘年会　帰りのJRは人身事故で遅延ラッシュ状態。
12/29 木	0.0			仕事帰りに鎌倉でお飾りや花などお正月用品購入。
12/30 金	0.0			夜勤入り。玄関、仏壇周りをお正月仕様にする。
12/31 土	0.0			明け。母のケアを念入りに。今年はK-1とか格闘技がなくて残念だった。ここ数年燃えていたのに。年越しそばを食べたぞ。
走行距離	20.0  km