月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	Web杯　皇居2周	51分30秒	初めての皇居RUN、ランナーズステーション利用。見たことのない素敵なウエアで走っている人が多数いた。さすが都心！レースタイムは去年とほとんど変わりなし。左膝痛悪化↓何はどうあれ仲間と走るのは楽しい。一所懸命がいい。
10/02 日	0.0			左膝が痛くてびっこ引き引きお仕事。半日も過ぎると身体のバランスが悪いので肩凝り、腰痛まで出てくる始末。ところが同僚がレメディを処方してくれて1時間おきに3粒ほどなめたらアラ不思議！完全ではないにしても、人目にはわからないほど普通に歩けるようになった。う〜ん、本当にレメディ効果なのだろうか？やっぱり不思議。
10/03 月	0.0			三浦国際市民マラソン10kmの部でエントリー完了。さんざんハーフと悩んだが、ハーフデビューは延期とした。今日は夜勤入り。ハセツネに向けてトレーニングを開始したいところだけれど、まずは膝を治さなければ話にならない。今は安静が必要だ。
10/04 火	0.0			明け。第三者評価の書類作成が間に合わず持ち帰り。明日はお休みだけれど持って行かなくちゃ。左膝はまだ痛い。。
10/05 水	0.0			午前中に書類提出。その足で眼科で検眼。また視力が落ちた↓コンタクトを購入し、中華街で五目そばを食べる。身体が温まり美味しかったー。ずっと食べてみたかった安納芋が売っていたので購入。トースターで焼いて食べたらやっぱりしっとりねっとり甘くて美味しかった。膝の痛みは軽減してきているが、走れる状態ではない。安静安静。
10/06 木	0.0			日勤。国家試験の締め切りが明日だった！慌てて顔写真を撮ってきたけれど、入金は郵便局窓口じゃないとダメなんだ。明日昼休みに抜け出さないと間に合わない！
10/07 金	0.0			昼休みにダッシュ！郵便局で手続き完了。申し込んでホッとしてるけれど、またしても勉強してなぁーい＾＾;仕事帰りにぺこちゃん宅へ寄り、塩麹をいただいた。お料理に使うと美味しいらしい。半年持つそうなので当分は熟成させることになるな。
10/08 土	0.0			夜勤入り。落ち着いているはずなのに、夜中にお腹が空いて繰り返し来訪される方が2人。やたら夜中元気で喋りまくる人が1人。書類作らせてくれ〜！
10/09 日	0.0			明け。母の入居施設の敬老会。11時からと中途半端な時間で、車では行っちゃいけないため帰宅して寝る。夕方から顔見に行こうっと。明日は谷川岳に行きたかったけれど、左膝故障中のため、ハセツネの会場付近散策にでも行くかなー。
10/10 月	0.0	御岳山・奥の院(山登り)		前夜発で奥多摩へ向かう。車中泊をしようと思っていた都民の森駐車場は9時まで？閉鎖でショック！結局‘武蔵五日市’駅前駐車場に停めて寝た。そして御岳山ケーブル発着所から御岳山・奥の院まで歩く。迷いそうな神社周辺をハセツネ地図で確認した。膝痛があり、下山はケーブル利用。登りでは膝は痛まない。偶然、試走に来ていたｷﾘﾏﾝ仲間のA氏に会う。頑張ってるなぁ。色々アドバイスをもらえて良かった。
10/11 火	0.0			日勤。御岳山のブログ作成。家に帰るとすぐに眠くなっちゃう。この眠たがりを治せないものだろうか。
10/12 水	0.0			日勤。左膝の痛みがほぼ引いた^^　でも仕事後は眠くて走れない^^；
10/13 木	0.0			夜勤入り。朝RUNしようと思っていたのに2時半起床が堪えたのか二度寝してしまい走る時間がなくなる。一体どれだけ眠ったらいいのやら。
10/14 金	10.7	トレッドミル　筋トレ	60分	明け。職場から直接ジムへ。左膝は9割方OK！ハセツネまであと1週間になってしまったので、あとはジワジワと慣らすだけで無理なトレーニングは控えるつもり。筋トレも久し振りで、腹筋背筋80回で疲れるようになってしまった。あ〜あ。
10/15 土	0.0			東京神田へお買物。ICIでトレランシューズを、さかいやでヘッドライトとハンドライトを購入。いずれもハセツネへ向けてのグッズだ。膝さえ壊していなければ、今の履き慣れたバスクで良かったのだが、靴底にクッション性を求めての購入だ。山で履き慣らす時間はないが、吉と出るか凶と出るか？！
10/16 日	0.0			夜勤へ引き継ぐ間際の救急搬送対応で居残り。母への面会も間に合わず、靴慣らしのRUNをする気力体力なし↓
10/17 月	0.3			午前入院支援、午後から会議。夜は裏山へ出掛け、ハセツネで使用するヘッドライトやハンドライト、その他ライトの光量や装着場所を検討しに行った。買ったばかりのライトがとても優れ物だった。本番では威力を発揮してくれそうで嬉しい。実力がない分、せめて物で補わないと！
10/18 火	0.0			夜勤入り。22日ハセツネの日は降水確率60％になってる。う〜何を着たら良いのだろうか。寒いかなァ。雨具じゃ暑いだろうし邪魔になるし、、、でもそんな天気は私の味方になるだろう。WEBのTシャツ購入予約した♪
10/19 水	10.4	トレッドミル　筋トレ	60分	明けで直接ジムへ。ハセツネモードなのでジワジワ長くいいペースを保つような走りをしたいと思っている。トレッドミルで新しい靴を試したら、硬くて足趾の付け根が曲がらない真っすぐ状態。これは無理がかかるので靴が重く感じられた。こんな直前になってまだ迷っているが、明日もう一度靴を見に行ってみよう。レース当日は完全雨天の様相なので、肌着を含め防寒対策も一考の必要あり。夕方からはコストコに初めて行った。￥180でホットドック（ピクルス・刻み玉ねぎ取り放題）フリードリンク付はメチャ安！感動だった。
10/20 木	0.0			ハセツネ最終準備。雨に備えて肌着を新調した。汗や雨で濡れてもさむくならない素材のモノ。威力を発揮してくれるかな？横浜はトレイルラン用のシューズの品揃えが無いに等しいくらいだった。諦めて履き古したバスクで勝負かな。
10/21 金	0.0			日勤後、レース前はお肉だ！とビッグボーイで250gのリブステーキ＆サラダバーを食べた。その後ジムでお風呂だけ入り、武蔵五日市駅へと向かったが、途中、都筑サービスエリアで睡魔に襲われ就寝。
10/22 土	0.0	ハセツネ(日本山岳耐久レース）		武蔵五日市駅前に着いたのが5時半頃。駐車場は7割近くうまってた。また直ぐに寝るzzz　起床8時過ぎ。駐車場は満車になってた。ゆっくりゆっくり準備し11時過ぎに会場入り。エントリー後はあっという間に開会式。自己申告16時間の枠からスタート。雨はほぼ上がっていた。いつまでたっても渋滞が繰り返され、本当にマイペースに動けるようになったのは第2関門に近いあたりからだった。
10/23 日	71.5	ハセツネ(日本山岳耐久レース）	14時間50分39秒	新品靴でいきなり71.5kmはマズかった。得意の下りで足の甲が痛くて、ワイヤーを緩めると親指に荷重がかかって痛み、それをかばっているうちに身体全体のバランスも崩れ、レース内容としては悔いが残るものだった。けれど完走はできたし、想像もできなかった71.5kmは体力的には問題なかったことが自分では驚きだった。スタッフの皆さんの声援や笑顔が本当に力に感じるレースで、初の夜間走行も不安は感じなかった。楽しいレースだった。駐車場車中で仮眠をとってから帰宅。
10/24 月	0.0			母の入院支援。左膝は痛むが筋肉痛と言えるものはほぼなし。これも不思議。夜に姉が来て、賃貸住宅の連帯保証人欄にサイン。
10/25 火	0.0			夜勤入り。午前中は母の退院付添。
10/26 水	0.0			明け。夕方からケア会議。
10/27 木	0.0			上郷森の家から鎌倉天園散歩。六国峠でおでんと甘酒。夜は芦名の‘げんこつや　焼肉食堂’で豪華に食事。B級グルメの本に載っていたお店だが、葉山牛は勿論のこと、キムチ・スープ・サラダ、何を食べても美味しかった。
10/28 金	0.0			ハセツネブログアップ。パソコン内にある写真フォルダの整理など、一日パソコンの前で終わってしまった。まだ左膝が痛むので晴れでも本格的に山には行けない。
10/29 土	0.0			2・の嬾徨処り紋えをした。ちょうどぴったりのはずが1指払煤C靴燭燭疱磴蠅覆・覆蝓・擦弔侶凾ﾅ・庁・になってしまった・・;
10/30 日	0.0			晩輩。奮圀なし。押圈C任呂覆ぁＫ修肋・餤弔鵬，爐販犬砲・襯織ぅ廚澄Ｓ凭_から・ﾔ窒ｪあった。仝匯ｾwにいると芦伉湖がある。々と冱ってもらった。ありがたいことだ。暴の嶄に富し高がﾒ鰍ｦてきた。壼く圈V巓椏Qをしなくちゃ。
10/31 月	0.0			恍晩より富し圷圈@・發里録爾┐茲Α・・韻覆ひ垢呂覆ぁｎB処ろう。
走行距離	102.9  km