月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0	トレッドミル　筋トレ	51分53秒	早起きできない病。夜勤明けより身体は軽い。12月も日勤が5回と少ない。休みも多いけれど、この時期何処へ行こうかな〜？
12/02 木	0.0			夜勤入り。
12/03 金	0.0	バイク20km　筋トレ	47分	夜勤明け。ちょっと体調不良のため、トレッドミルではなくバイクに変更、ﾚﾍﾞﾙ10で漕ぐ。ﾚﾍﾞﾙって基準がよくわからないけれど、ペダルが少し重くなっていた。
12/04 土	12.8	塔ノ岳(山登り)	3時間6分	快晴！下山は塔211さんと一緒にゆっくり下りた。
12/05 日	0.0			普通に日勤。やたら差し入れの多い一日だった。
12/06 月	0.0			午後から町田で会議。
12/07 火	0.0			夜勤入り。
12/08 水	5.0	トレッドミル　筋トレ	53分05秒	明け。体調イマイチにつき、トレッドミルは14%の傾斜をつけて歩きに徹した。案外汗ダラダラになる。
12/09 木	0.0			大物洗濯日和　掃除
12/10 金	0.0			映画‘てぃだかんかん’をDVDで観る。感動〜良かった〜★
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0			夜勤入り
12/13 月	0.0			ああ、夜勤明けなのにジムが休みだ。
12/14 火	0.0			3人でディズニーシー。オチェーアノバイキングがGood！
12/15 水	10.0	トレッドミル　筋トレ	52分03秒	昨夜の帰宅が0時過ぎ。早起きできずに晴れなのに山へ行かれずジムとなる。
12/16 木	0.0			夜勤入り
12/17 金	10.0	トレッドミル　筋トレ	51分43秒
12/18 土	12.8	塔ノ岳（トレイルラン）	約2時間41分	午前中に用事を済ませ、正午より登頂。山頂で塔ノ岳氏・Kazu氏（初対面）と会い、一緒に下山。彼はあと1本、4往復目をするとのことだった＾＾；夜は戸沢山荘で志水ガイド恒例忘年会。約18名で賑わう。子豚の丸焼きを初めて目の前で見て食した。コラーゲンたっぷり、ジューシーでとても美味しかった。
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0			母の入院。胃瘻PEG交換無事完了。午後から久し振りに横浜でお買物♪
12/21 火	10.0	トレッドミル　筋トレ	52分01秒	母、退院。
12/22 水	0.0
12/23 木	6.0	トレッドミル　筋トレ	31分23秒	夜勤明け残業11時まででバテていたため、30分を目安に走った。お風呂タイムの方でゆっくり過ごす。
12/24 金	12.8	塔ノ岳(山登り)	3時間27分	山登り初心者と同行。 山頂付近は樹氷が美しかった。
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	6.0	トレッドミル　筋トレ	31分02秒	Web練習日記の忘年会が半蔵門である。夜勤明けなので時間制限で走った。母のケアの後、仮眠をとってからいざ出陣。
12/29 水	0.0			年賀状書きを未だにやってます＾＾;
12/30 木	0.0			書定恷瘁のお碧並。ﾜ�を僂亠牢ﾜ�。
12/31 金	0.0			櫓圭まで優の返秘れなどに潜む。匚は｀ダイナマイト¨に溂u佯Q大@Ｎ勒典Vで。
走行距離	95.4  km