月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0		1時間3分	自宅から維摩池往復ジョグ、維摩池1.5kx3周(7:40,7:45,7:35)今週のコーヒー豆はキューバ産
10/02 木	10.0		1時間くらい	自宅から維摩池往復ジョグ、維摩池1.5kx3周(7:27,7:33,7:19)カープの連敗が止まってほっとした。CS進出はかなり厳しいが最後の試合まで気持ちを切らさずに闘ってほしい。栗原健太のブログを読んでいると泣けてくる。
10/03 金	0.0
10/04 土	15.0	矢田川ジョグ	1時間30分	昨夜に焙煎した豆でコーヒーゼリーを作ってから矢田川へｼﾞｮｸﾞしに行きました。夕方からは同業者の方と日本酒を6銘柄ほど飲みました。明日は30キロ走の予定ですが、果たして起きれるかな？カープは本日今シーズンの終戦日となりました。無念なり...
10/05 日	30.0	三好池30Ｋペース走	2時間44分	9/23の30Ｋ走よりも余裕を残して走れた。（22：57、25：27、23：45,23：28、23：20、23：25、22：14）1,2,周目、は計測ミス、
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	6.0		33分4秒	維摩池1.5Kコース(8:40,8:36,8:03,7:44)
10/09 木	8.0		50分くらい	自宅〜維摩池1.5ＫＸ3周(7:32,7:39,7:41)帰り道はｳｫｰｷﾝｸﾞになってしまった。
10/10 金	0.0			一泊二日の会社旅行で富山の金太郎温泉へ
10/11 土	0.0
10/12 日	21.1	かもしかハーフマラソン	1時間49分4秒	調子が良くないのは自覚していたのでキロ6分ペースから無理のない範囲で徐々にペースを上げながら走りました。
10/13 月	21.1	余呉湖健康マラソン	1時間41分37秒	当日受付で急遽参加しました。キロ5分ペースを目安に余裕を残して走りたかったが、最後はかなりきつくなってしまった。(24`01, 23`39, 24`29, 24`17, 5`10 )
10/14 火	0.0
10/15 水	10.0		約1時間	自宅〜維摩池1.5kx3(7`42, 7`25, 7`24)やや体がだるく帰りのｼﾞｮｸﾞの足取りが重かった。
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	10.0		約1時間	自宅〜維摩池
10/19 日	21.0	金沢百万石ロードレース	1時間40分22秒	余裕をのこしてこのくらいのタイムで走れたらと思っていましたが、かなりきつかった。この時期にきてこの状態はかなりまずい、焦りがでてきました。
10/20 月	0.0
10/21 火	10.0		約1時間	自宅から維摩池1.5kx3周(8:24,8:12,7:45)体がかなりだるかった
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	26.0	名城公園周回コース、ｋ5分30秒〜40秒ペースで26キロ	2時間28分	午前中は血液検査、昼ごろから名城公園で30キロ走の予定だったが、後に鍼灸院の予約時間が迫っていたので20周２６キロで打ち切り
10/26 日	21.0	大垣ハーフマラソン	1時間38分18秒	かなりの不調でした。
10/27 月	0.0
10/28 火	13.0		約1時間20分	ジョグ4キロ、維摩池1.5K*6周(7`13, 7`07, 7`05,7`07, 7`06, 7`04,)42分44秒
10/29 水	7.5		47分
10/30 木	10.0		約1時間	昨日よりは体調はややましな感じか
10/31 金	0.0
走行距離	249.7  km