2008／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 月 | 0.0 | |||
| 9/02 火 | 0.0 | |||
| 9/03 水 | 0.0 | |||
| 9/04 木 | 0.0 | |||
| 9/05 金 | 0.0 | |||
| 9/06 土 | 0.0 | |||
| 9/07 日 | 0.0 | |||
| 9/08 月 | 0.0 | |||
| 9/09 火 | 0.0 | |||
| 9/10 水 | 0.0 | |||
| 9/11 木 | 0.0 | |||
| 9/12 金 | 0.0 | |||
| 9/13 土 | 1.0 | 今日からの妙高合宿で練習再開です。午後3時からの練習は動き作りしましたが、普段やらないことなのでかなりの筋肉痛になりました。練習の締めは1000Ｍを１本を3分５５秒で。 |
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| 9/14 日 | 35.0 | 午前クロカン走、午後LSD |
午前練習は笹ヶ峰牧場にてクロカン走,かなりの筋肉痛になったが、森の中は涼しくて気持ち良かった。午後は９０分LSD,キロ6分半くらいでもかなりきつかった。 |
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| 9/15 月 | 20.0 | ペース走 |
2時間 |
合宿最後の練習は2キロの周回コースでのペース走をキロ６分で20キロ。合宿前まで３週間の完全休養期間があったので筋肉痛はかなりきつかったものの練習は予定通り消化できて足の痛みもなく良い合宿になりました。 |
| 9/16 火 | 0.0 | |||
| 9/17 水 | 7.0 | 50分 |
こうはん温泉〜瀬戸線尾張瀬戸駅間をゆったりｼﾞｮｸﾞ |
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| 9/18 木 | 0.0 | |||
| 9/19 金 | 0.0 | |||
| 9/20 土 | 14.0 | 2kx7週 |
ナゴヤドームで開催された6時間リレーマラソンに参加した。ペースが全然上がらずブレーキ役になってしまった。 |
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| 9/21 日 | 0.0 | |||
| 9/22 月 | 0.0 | |||
| 9/23 火 | 30.0 | 30k走 |
2時間55分 |
いびがわマラソンコースでの30ｋ走。残り4ｋくらいから脇腹が痛くなりかなりペースダウンしてしまった。先日の水害後の初のいびがわ練習でコース被害を目撃したが、被害の大きさに驚いた。とてもいびがわマラソンまでに復旧出来るのでしょうか？ |
| 9/24 水 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
こうはん温泉〜尾張瀬戸駅周辺ｼﾞｮｸﾞ、裏通りに行ったことのない銭湯を発見した。廃業してしまう前に一度は行ってみようと思う。 |
| 9/25 木 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
自宅〜維摩池往復 |
| 9/26 金 | 0.0 | |||
| 9/27 土 | 15.0 | ジョグ |
1時間40分 |
小幡緑地経由で矢田川までジョグ |
| 9/28 日 | 42.0 | いびがわロング走 |
4時間７分 |
いびがわマラソンコースでの42キロ走。40キロまでは安定したペースで走れたが、堤防ラスト2キロがかなりきつかった。 |
| 9/29 月 | 0.0 | |||
| 9/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 179.0 km | |||