月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0			今日から仕事。早速にメールで「しまなみ海道」をおすすめされた。とりあえずエントリーしてＢＩＫＥで渡ろうか・・（笑）
1/05 水	0.0			全V。大陸にて午前中から順チョーだったがどんどん雲行きが怪しくなり始め。−の前に帰宅。散歩に出た瞬間激しいにわか雨。逃げ帰る。
1/06 木	10.0	帰宅RUNforR11		出たらごたごたと仕事があり。速攻でRUN帰宅。最後は腿の筋肉まで衰えを感じる。
1/07 金	0.0			５：３０起床。朝食後R散歩。BIKE出勤。PMからVの誘惑に耐える・・。速攻帰宅で暗闇の中R散歩。筋肉こわばり有り。
1/08 土	0.0			極寒の朝散歩。いつもよりショートカット気味は仕方ない。大陸。良い感じと思いきやすべて飲み込みさらに・・。結局−２１Kも・・・。明るいうちに帰宅して高校サッカー準決勝の２試合目を見てからR散歩。昼間は結構穏やかな天気だったのだろう、普通に歩いた。
1/09 日	7.0	近所SLOWJOG		朝の散歩が何があったのか５分で帰宅。実家より差し入れに。昼ご飯昨日の華麗。夕方の散歩後少し北風に耐えてRUN。やはりピーナッツは消化が良くないようだ・・。
1/10 月	0.0			高校サッカー決勝を観て何となく一日。昨日のゆっくりＪＯＧで筋肉のこわばりが軽減。こういうリカバリーが大事やな。
1/11 火	0.0			あれこれ・・。冬の夜明けは遅いね・・Ｒ君。帰宅途中で訃報届き明日は全Ｖの予定。
1/12 水	0.0			朝ゆっくりと・・。Ｎ氏を途中で拾って高速で三豊まで。帰りに着替えてむちゃくちゃ人が多い大陸へ。いつもの展開・・。−２０Ｋ・・。
1/13 木	0.0			今日は走るぞっと思って出勤したらあ〜首魁やということで中止。おまけに帰りのおやつ購入で体重増加気味・・・。
1/14 金	11.0	帰宅ＲＵＮいつものコース		いろいろ積もる仕事。流れるままやなぁ。明日は雪か・・・。
1/15 土	0.0			朝センター入試に送り。そのまま荷物取りに行き、大陸へ・・。予想通り尻すぼみ、どハマリで−３０Ｋ。こんなの！
1/16 日	0.0			寒波。朝の送りから戻るとＲはまさに散歩出かけんとす。結局担当交代でショートコースながら散歩。昼間は座敷でファンヒータ＋ホットカーペの地球温暖化推進状態。少し暖かくせねば！！夕方散歩後再度迎えに。
1/17 月	11.0	帰宅ＲＵＮいつものコース		フルセット１週間の予定。今日も天気図は教科書に載るような西高東低縦縞等圧線。昼集会。気合いを入れて夕方の闇に飛び出す。こんな気温でも１ｋｍぐらいで発汗、下手すると汗で冷える・・。
1/18 火	0.0			服装のこともあってＢＩＫＥ出勤。ごそごそ仕事。
1/19 水	0.0			ごそごそ仕事２。午後２Ｈ−Ｖで街頭車公称。よくわからんな。
1/20 木	0.0			ＪＲで往復。帰りにアーモンドキャラメルを買ってしまうのは体重に良くないと思う。
1/21 金	0.0			よーやく一週間終わり。長く感じた。午後時間Ｖの誘惑をよくぞ跳ね返したなっ。（笑）
1/22 土	0.0			朝、散歩がいつもの時間より３０分ほどおそかった。昨夜の奇跡的逆転４強を観た影響か。大陸で一時は＋２０ぐらいはあったのに終わってみれば＋５・・・。書簿過ぎ。
1/23 日	10.0	五剣山ハイク		散髪後ＷＡＬＫ。最大斜度２０％。汗が出るが上着を取ると寒〜い。
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	49.0  km