月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			いつものように起床して散歩。普段は人気のない場所に初日の出見物人が。親族で集まり。夕方酔っていながら散歩。風がなおさら頬に冷たい。
1/02 土	0.0			午前中年始に伺う。午後子供送りついでにコアな場所に初詣。一年ぶりで道に迷う。ゆっくり就寝。
1/03 日	7.0	85番札所詣		ゆったり箱根駅伝２日目を見て過ごす。昨日で決まってしまっていて盛り上がりが今ひとつだったような。高校サッカー見て１６：００頃から初RUN。とてもすべては走りきれない。約１時間の本年スタート行事。
1/04 月	0.0			本日より仕事。本来業務より野暮用多し。ごそごそやっていたら希望に反して２０：００過ぎ帰宅に。羅臼の散歩兼用お迎え有り。
1/05 火	0.0			いきなりのK地出張。内容は軽い物だったが、特に何も出来ず。読書のみで終了。
1/06 水	0.0			朝のRUN予定が没に。おかげで一日分かなりカロリーオーバーになったようだ。
1/07 木	0.0			なんだかだるい状態で、休みぼけかも・・。懐疑の準備など・・。RUNしようと思ったが立ち消え。極めて風強し。
1/08 金	0.0			ようやく一週間が終わる。夕方も羅臼散歩。
1/09 土	0.0			ゆっくりの一日。
1/10 日	5.0	２，０００ｍ×２		恒例リレーマラソン。１本目の入り方が悪かったか、アップ不足かむちゃくちゃなきつさ。タイムは最低ラインなのに。
1/11 月	13.0	帰宅？RUN		ちょっと事務所によって帰宅RUN南コース。走りやすい日ではあったが能力低下を実感。午後高校サッカー決勝を観戦後羅臼散歩。W：驚異の７０ｋｇオーバー！！（７１？）
1/12 火	0.0			休み明けのつらい出勤。だらだら座業。
1/13 水	0.0			外に出る仕事がないとペースと思考が固着。しかし寒い・・。
1/14 木	0.0			やや気候的に緩んだか。散歩を誰も行けないとのことで少しだけV。散歩。気分転換にはなった。
1/15 金	11.0	帰宅RUN		４日だけでもだれる・・。昼休み前後にばたばた。誰かが動いているだけという・・・。帰宅RUN約１時間。
1/16 土	10.0	市内まで		午前中所用無しだったので早めにWALKにてFLAG−OPENに。結構な汗が出た。
1/17 日	12.0	近所JOG		朝散歩。定番コースのみ。１０：４０〜１２：００近所を探訪かねてRUN。良い場所が出来ている。
1/18 月	0.0			朝５：３０起床。朝食→散歩のパターンがまた５日間続く・・・。M山日帰り。速攻帰宅したから被害は微少。
1/19 火	0.0			ごそごそと準備。早めに帰宅。車検の手配。
1/20 水	0.0			車検連絡有り。2H−Vで街頭斜K。帰宅RUNの予定が（極めて暖かく絶好の日よりだった。）×。
1/21 木	11.0	帰宅RUN		朝は湿度の高そうなもやっとした天気だったが帰りは強風の寒気ぶり返し・・。落ち着かない感じの走り。
1/22 金	0.0			半日V。ゆるゆると歩いて電車で帰宅。またゆっくりとして散歩に。結構良い天気。
1/23 土	0.0			朝散歩。時間は余り長くはならない。懐疑→うどん→懐疑で冬の短い日は暮れた。
1/24 日	0.0			午前中走りに出るつもりが留守番に。昼前から昼食をかねて用事ほかドライブ。たぶん今回が最後の車検終了。日暮れまで羅臼散歩。結局走りに出れず。
1/25 月	11.0	帰宅RUN		休日のサボリを反省して少し野暮用で遅くなったけどもなんとかRUN。この季節追い風で楽な日があるが、今日もその傾向。
1/26 火	0.0			一日座業。夕刻飲み会。体に来ている・・・。ユニ着。
1/27 水	0.0			my車で出勤。一日だるし。仕事もあまり進捗せず。速攻退散してバッグ購入。思い通りの物はないが僅差のシューズボックス付きを入手。
1/28 木	0.0			遠地出張。途中K地で１時間ほど乗り継ぎ。１８０円の悲惨な焼きそば。ほとんど生キャベツばっかり・・。夕刻飲み。中ジョッキ＋お湯割り一杯。こんなモンでよい。
1/29 金	0.0			帰路。早めに帰って受験宿の予約。交通検索を併用してなるべく近い所を・・。便利になったと思う。
1/30 土	15.0	ペース走のつもり	気持ち5'00/kmぐらい？	散歩。ロングバージョンにはならなかった。意外にあっさり帰ったと思ったら悪さをしていた・・。実家から大量のタマゴ差し入れ。10:50〜RUN。国道の距離表示で約１５ｋｍ。結構疲れたけど何とか動き続けるのは出来るようになった。
1/31 日	0.0			朝より曇り気味と思ったらほどなく雨。休養に変更。
走行距離	95.0  km