月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			朝の散歩が出来悪し。散歩じゃなくて○○追っかけの様子。午後よりまとまった雨。夕方散歩はカッパ着用。
11/02 月	0.0			中１日だけの出勤。少し遅めに散歩してBIKE。行ったら仕事どさっ！人のスケジュールを・・・。水曜日の準備して帰宅後散歩。お利口でした。
11/03 火	0.0			休日だけどいつも通りの時間で散歩。今日は寒かった。この冬初めてWB着用。午後少し出かけただけで閉じこもり。夕方散歩は気持ちの良い天気になっていた。
11/04 水	0.0			久方ぶりの出張。K地はやや寒いが良い天気。少し飲酒の上早寝。
11/05 木	6.0	お城まわりWALK		朝６：００前から１時間ほどWALK。最後の少し走ってみたら異感覚。帰ってばたばたしたらすぐ８時過ぎ。JRにて帰宅。
11/06 金	0.0			BIKE出勤。座業一日。プレッシャーを感じてくるスケジュール。でも早めに帰宅して羅臼の散歩。暗いのがいやなのか早めに切り上げ。
11/07 土	0.0			朝明るくなってから散歩。わがままを少し。でも時間は早め。実家が小豆島に出かけて不在のため訪問取りやめ。一日サッカー高校TV観戦などごろごろ。１５：３０頃から散歩に。やる気満々やなと思っていたら意外にもルート営業的散歩。家人みんなでかけて不在になりひとり食事。
11/08 日	5.0	近所を久しぶりに	６：００／ｋｍでてるか？	休みの日はゆっくり散歩OKだけど、最近はなぜか早めに終了。午前中盛り場巡り。午後実家より農産物差し入れ有り。夕方散歩後に暗くなったが走ってみる。感覚が何となく新鮮。
11/09 月	0.0			走るつもりでJR出勤。スケジュール勘違いでやや焦り。日がたつのは早いモンだ。夕方気力なくJRにて２０：００過ぎ帰宅。
11/10 火	0.0			K地出張。JRで移動したの？年ぶり。途中では相かわらず○bokeの案内をしていた。せりふが全く一緒で進歩のない様子がうかがえた（笑）土砂降りかという雨に出迎えを受ける。
11/11 水	0.0			うってかわった天候。雨がまとまってふった。JRで徳島へ。帰りのバスではわずかの時間の差が到着時間に大きく影響。夕方散歩もいっしょ。
11/12 木	0.0			事務所で座業。午後一番に予備校。やることだけが溜まっていく感じ。仕事はかどらない・・・。
11/13 金	0.0			一週間がやっと終わるという安堵感。しかし、次へのプレッシャーがおもく・・。
11/14 土	0.0			明るくなってから散歩。昨夜は入浴もそこそこにバタンキューだったので朝シャワー。やや寒い。午前中懐疑の後マック購入して帰宅。石匠公園に出かけて散歩。
11/15 日	0.0			朝はゆっくり散歩と思ったのになぜか早足＋ショートコース。楽で助かるけどね。午前中春タマで遊び。こんなことしてもリターンなし。午後実家へ。年賀状作成について打ち合わせ。野菜を大量にGET。
11/16 月	0.0			この一週間は重そう。しかしそうも言ってはいられないので散歩をいつも通りして出勤。さらにウエアの関係でノーRUNも確定・・・。
11/17 火	0.0			安泰な出だし。寒くなってきたな・・。
11/18 水	0.0			山場と思っていたが、案外何も無し。今回はメンバーも含めラッキーな状況のよう。
11/19 木	0.0			ほぼ逃げ切り確定。別用件がなかなか進展しない。
11/20 金	0.0			終了。打ち上げ断りを入れて羅臼の散歩。こんなに早くても外は真っ暗。明日は明るい時間に出かけような！
11/21 土	0.0			昨夜は入浴もそこそこに爆睡。熟睡出来ない一週間だったからか。すっきり目覚めで散歩。ショートコースになれているので割と早めに終了。一日PC前とごろごろり。リカバー完了？
11/22 日	0.0			やはり今日も蟄居状態。
11/23 月	0.0			今日こそは・・と思ったら午後雨状態。どうにもならない。RUN大会の案内だけがどんどん届く。
11/24 火	0.0			朝の散歩がまた暗闇に戻った羅臼。しかし気を取り直したか元気にルート営業。夕方は雨模様。速やかに用を足して帰る羅臼。ホントに賢い！
11/25 水	0.0			一日M山。結構車の乗り心地が悪くて腰に違和感。帰ってからの作業もこれ有り。
11/26 木	0.0			一日座業。午前中に少数ながらの断行。こーゆうのが一番まずい。
11/27 金	0.0			一週間もやっと終了。１日短かったのになぜか脱力。がんセンターで再検。理由を付けて回避。明るいうちに帰宅が出来て散歩に。
11/28 土	0.0			朝一番は良い感じと思ったけど結局マイナス。だめじゃん。
11/29 日	0.0			ゆっくり読書とネットの一日。結局何もしていない裏返し。
11/30 月	0.0			散歩をショート気味にして早めに出て途中立ちより後U島へ。珍しい当てで懇親会。
走行距離	11.0  km