月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			K地日帰り。２０：００を廻ってさらに自宅には２１：００前。
7/02 木	0.0			急に割り込みワーク。理解出来ない人はほっておけばいいんだけど、かまうと手間になる。で、飲み会＠今週２弾目。結局２日前と同じ時刻の列車。
7/03 金	0.0			体が干からびてだるい一日。午後の予定もアバウトでつきあいきれない感じ。早めに帰宅してシャワーなしで爆睡。
7/04 土	0.0			何のイベントでもなさそうだからだめかと思ったらやっぱりだめ。
7/05 日	10.0	志度まで		昨日の散歩が時間に余裕があって未開地開拓だったが、今日はおとなしくレギュラーショートコース。午前中に様子見でたらたら走る。最近のシューズは踵のホールドが甘いのかとまた感じたが、紐の結び方も再チェックの必要ありと気づき。
7/06 月	0.0			６日なので期待して全V。ホントは明日が良かったのだけど。結果、全くの期待はずれ。全館だめっぽいしぃ。
7/07 火	0.0			車にてK地。皆さん先にお帰りで最終者。
7/08 水	0.0			具合悪そうだったので早めにJR帰宅。でも、回復傾向。BIKEがおかしいので修理に。結構な金額になりそうと・・・。
7/09 木	0.0			JR出勤。今日はと思っていたらBIKE修理完了との事。−１３ｋは大きい。しかもチェーンのゆるみ？は未解決。
7/10 金	0.0			月曜日全Vだったのに１週間の長い事。逃避願望在りやな。速攻退社で夕方散歩も。カレー作りポテトサラダも。
7/11 土	0.0			散歩の気乗り気配がどうも今ひとつ鈍くて？。幻大陸。こんなモンなら撤退もありと考えつつ夕刻まで。ほとんど浮き沈み無し。疲労のみGET。
7/12 日	0.0			朝の散歩はホントに浦の池まで行ってすぐUターンでおかしい・・・。去年もこんな状態から具合が悪くなったような。結局何もせずTVながらうたた寝しながら一日終了。
7/13 月	0.0			重い一週間スタート。いきなり散歩が弱い・・。BIKEは汗だらけ。臭うかも・・。夜給に呼び出された懐疑。
7/14 火	0.0			昨夜が蒸し暑くて少し寝不足。早めに引き上げ、散歩に連れ出してやる。動き悪し。
7/15 水	0.0			ややゆっくりと仕事気味。カジュアルスタイルにしてBIKE。こうでないと通勤不可能かも。
7/16 木	0.0			出張。朝散歩はしたけど２日間我慢してや。立ちっぱなし出腰にくる。移動の乗り物も効いたかもしれない。
7/17 金	6.0	WALK		２日目。朝お城などをWALK。１時間少々。走るのは問題ないがびしょぬれになりそうなので・・。帰路は何とか普通の時間に滑り込んだが、散歩もあって直帰。その割にやる気のない散歩。四万十川落選通知来る。
7/18 土	0.0			気合いが少し抜けていく。幻大陸は何とか現状維持程度。夕食を作る。これはお祝いといえるのかと・・・？
7/19 日	0.0			午前中ゆっくり。実家より差し入れ在り。午後勉強のため話を聞きに行こうと思って外に出たが何となく気分が乗らず、コンパスなんかを購入して幻大陸。何とか少しの浮き？
7/20 月	0.0			３連休などあっという間。お中元買い出しに行くも閉店日らしい。一週間間延び。朝より雨模様のため帰り道散歩。午後雨を眺めてダラダラ。
7/21 火	0.0			強行軍M山出張。豪雨の中高速を激走。JRは途中で休止していたようだ。
7/22 水	0.0			出張第２弾。tへ。日食なるも雨。雲の上に期待したが少し方向ずれでよく解らない。午後は一番いやな仕事。結局遅くに寝る羽目に。
7/23 木	0.0			５時に起床するも出られず。メッカRUNはずっとお預けのまま。午前中時間超過で懐疑。点数５０点。午後周回の様子をのぞいてH田へ。１９時すぎ帰宅。散歩途中の羅臼を無視したので？な様子。
7/24 金	0.0			朝氷床。縮小のあおりがみえる。CAR出勤なので速攻帰宅で散歩に出る。
7/25 土	0.0			午前中幻大陸。連絡忘れで鬼コールあり。失敗だぁ。＋２０ｋぐらい出てきりあげ。６とジャンボを大枚で大人買い。キットゲット！？羅臼の散歩が普通に戻りつつあり。お風呂で恒例の騒動。
7/26 日	0.0			特別なことせず。また幻大陸。
7/27 月	0.0			氷床のお祝い宴あり。即こうで帰ってきた。こんなのは嫌いのNO1。
7/28 火	0.0			座業一日。朝新聞で驚愕の訃報発見。昨夜メールほか連絡があったみたい。CAR出勤してそのまま通夜出席。
7/29 水	11.0	なかばRUN		午後打ち合わせ。K林さんからも連絡在り。手配しておくべきだった？久しぶりに帰宅コースを歩き混じりにたどる。
7/30 木	0.0			調整等。
7/31 金	11.0	帰宅WALK		筋肉等まだ慣らしていく必要在り。梅雨明け？雨模様なんだが。
走行距離	38.0  km