月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			BIKE出勤。帰宅を早めたつもりだが１９：００は廻った。
6/02 火	0.0			朝羅臼が一騒動で、散歩時間が４：３０〜５：４０。眠い。K地行きの車の中で爆睡。RUN準備はOKだったが帰路２０時まわり断念。
6/03 水	11.0	帰宅RUN		朝散歩。雨の気配はあったが何とかしのぐ。今日は極めて日程厳しいと思っていたが意外に順調に終了。しかし予想外のパターンにはまり。早めの帰宅。夕方も雨を寸でのところで交わした。
6/04 木	11.0	帰宅RUN		昨夜の土踏まず痙攣はきつかった・・。やはりブランクありすぎ。ほぼ一日外仕事。雨予報は４０％だったが何とか持っている。昨日より確実に遅いRUN。
6/05 金	0.0			朝散歩。朝の定例業務。降水確率をやや無視気味にBIKE出勤。結果好天。時間を気にしなくて良いのは朗報。
6/06 土	0.0			４：２０頃から散歩。送迎で今日の気力使い果たし・・・。幻大陸で＋５０。良いのだが朝の早さもあって疲れ気味。散髪。
6/07 日	21.0	庵治半島１周		朝散歩。なんだか行動範囲が狭くなってない？午前中にと出たが暑いのとホントに久しぶりの２０ｋｍUPで困憊。午後は横になっていただけのような。
6/08 月	0.0			朝の体のだるさにより本日休走日。（いつもの事ではあるが。）BIKEでの通勤となったが風が意外にひんやりしていて気持ちの良い一日。
6/09 火	11.0	帰宅RUN		朝JR出勤。散歩を替わってもらえそうだったが起き出してしまっていて４：３０過ぎからの早朝仕事。もやもやとした仕事ばかりで晴れない・・・。梅雨入りもしたみたいだが結局夕方まで雨の気配はなかった。
6/10 水	0.0			散歩。相変わらず朝早し。雨模様に付きJR。帰りもやや早め。いつの間にか寝入ってしまう代表戦。
6/11 木	11.0	帰宅RUN		朝散歩時は霧も見えて一雨かと思ったが徐々に好天に。帰路は暑いぐらいの晴天。
6/12 金	0.0			乗らない一日だったが、用事はごそごそ出てくる。来週のお知らせ作って帰宅。でも２０：００すぎている・・・。
6/13 土	0.0			朝の散歩で野良犬に遭遇。緊急避難で帰宅したはいいが下痢＋嘔吐。始末も大変。結局外に全く出られず。夜には落ち着いてきましたけど。
6/14 日	25.0	庵治半島１周＋α		散歩は普通に行ったけど、当然出るべきものが全くなし。朝は２杯だけおかゆ状で。少し回復したか？
6/15 月	0.0			朝散歩。少し収まったかとは思うが一進一退。Kへ出張。夕食（ほとんど飲み会）帰りに凄まじい雷雨。ここは雨も違うとしきり。
6/16 火	8.0	近所を朝JOG		泊まってやや遅くなったが付近ランニングコース（ショート）を４周。７：００を廻ると結構暑い。飛び乗りセーフのバスで帰還。待ち時間の異様な長さ・・・。ダイヤ何とかならん？
6/17 水	11.0	帰宅RUN		JR出勤。黙々と仕事。夕方集まり。明るいうちから走り出したが結局夕闇。
6/18 木	0.0			一ん日外。移動時間５時間。仕事約３時間。効率悪すぎる。BIKEで往復。
6/19 金	0.0			朝の散歩は日常なので何も特筆はないが、すっかり元気になって良かった。届け出対応や打ち合わせ。早めに出て今日は夕方散歩も。後一週間の疲労で横になっているだけ。
6/20 土	10.0	近所を早足で		休みに日の朝５時前からうろうろするのはさすがにどうにかならんかとも思うが。幻大陸。投げやりな気分とでだめなら帰ろうであったが何とか ＋３０ｋ。長い昼間によりかろうじて１時間ほどのRUN時間を確保。
6/21 日	16.0	家→天野→旧道→家		曇っているのに降るのか降らないのか・・・。とにかく蒸し暑い。９：００スタートのはずが体が言う事を聞かず準備も何となくだらだらで、拒否反応が出ているかも。午後実家。
6/22 月	0.0			散歩に行かない？おかしい？雨のせい？K地に。往復４時間余りはぐーたら状態。しかし２９度湿度７７％はきつい。立ちっぱなしで腰も痛くなるし・・・。
6/23 火	11.0	帰宅RUN		起床が少し遅くなって散歩を少し省略。JR出勤。ばたばたと仕事を進める・・・。帰りは汗だく。湿度の高さが異様。
6/24 水	11.0	帰宅WALK		やや体重し。天候は回復傾向。帰りにLSDもどきで長距離WALK。
6/25 木	11.0	帰宅RUN		散歩がだいぶ普通の状態に戻ってきた。JR出勤。座業一日。問題なくようやく1Wが終了。まだいろいろしなくてはならない事があるんだが一息。
6/26 金	0.0			全V。朝一番は提出物ありで動いていたが。右膝に痛みが出てしまう。急に距離上げすぎたかも。幻大陸苦しい中で＋３０ｋぐらい。
6/27 土	0.0			予定が立たなくなって今月は終了の気配。歩くのがやっとの状態に。午前中懐疑。午後やはりだめな幻大陸で−１３ｋ。疲れで、入浴無し就寝。
6/28 日	0.0			朝散歩。シャワー、買い物で昼過ぎ。無農薬農耕の記録読み。土が重要ってどこかでも聞いたような話。何もなければ朝RUNのはずが・・・。シューズの新調をして回復に備える事に・・・。
6/29 月	0.0			膝違和感変わらず。無理したかな。雨模様でもあるし。結構早めの帰宅。
6/30 火	0.0			傘持ちJR出勤。自転車運転で市内に所用で出かけたりとうろうろの一日。具合はかなり良くなった。夜の飲み会で遅くなる。さらに夜中に左ふくらはぎ痙攣。
走行距離	168.0  km