月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			朝散歩は定形コース。H帰省。実家へ。１４：００頃にうどんを食して１７：００過ぎに夕食。過食気味。
11/02 日	0.0			午前中ゆっくり。午後G名方面へ。羅臼は２日連続お出かけでややペース狂っているかも。夕方散歩も違う場所だし・・・。
11/03 月	11.0	サンポートまで		朝散歩。曇り空で湿気を感じる。何となくごろごろを１５：００過ぎまで。BIKEを取りに走っていってBIKEで復路。トライアスロンのトレーニングみたいだが。途中の給水果物系ジュースよく見たら55kcal／１００ｇ・・ってことは200kcalからあるぞ・・・これではやせない。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	11.0	帰宅WALK		多忙・・・＋多忙・・・。ようやくトレーニングの途に付いたか。
11/14 金	11.0	帰宅WALK		JR出勤。散歩が相当なさぼり。満月付近にあって月明かりがばっちり。
11/15 土	0.0			あ〜あ休日出勤・・・。朝が早いので厳しいおまけに昨夜の夜更かし・・・羅臼の散歩をサンポートで・・・しゃれにもならんが。結局長引いて実家には１７：００過ぎになる。夜携帯に留守着信のメッセージが入って焦り・・。
11/16 日	21.0	庵治半島一周		朝雨の中散歩。久しぶりだから許すか・・。１０：００からホームコース。比較的順調に。午後はダラだら＋夕方散歩。
11/17 月	0.0			きっつい一週間が始まった。JR出勤。電車帰宅。遅い・・・。
11/18 火	0.0			久しぶりの散歩＋BIKEで久しぶりに出勤。午後はだらだら懐疑のような・・趣旨がよくわからん。
11/19 水	0.0			今日から３連投。まずは１カ所工事→２カ所ショウもない説明。夜遅くまで懇親会。疲れる。
11/20 木	0.0			午前説明。午後１カ所説明。夕方もう１カ所説明。夜懇親会・・・疲れた。
11/21 金	0.0			午前中立ち会い・・・腰が疲れる。これで帰路かと思えば準トラブル対処でバスに乗ったのが３時過ぎ。帰還を待っていてくれた人もいたようだが・・・。疲れる×３！
11/22 土	0.0			朝散歩。１時間以上経過していた。午前中１カ所年賀を印刷。午後庭木剪定。ただ上の方をカットしただけ・・。
11/23 日	10.0	近所JOG		朝散歩。今日はやや短め。急遽淡路島へ遊びに。羅臼は留守番(T_T)高速使用で約１時間少々。近いものだ。
11/24 月	0.0			朝散歩中に雨が降り出してほぼ一日雨。何をする事もなく年賀状の準備など・・・。月曜病ならぬ週明けは気分が重い。来週は泊付き出張が無いので小豆島に向けて調整をしよう。寒くなってきたが・・・。
11/25 火	0.0			３日あけは少し気が張る・・。３大会をエントリー。１月分ももう少ししたらエントリー予定のため２から４月まで予定OK。３月だけどうするべきか様子見。
11/26 水	0.0			帰宅RUN予定が遅くなった事もあり中止。こういうのでどんなものだろう・・・。
11/27 木	0.0			平日の羅臼のお世話は全くなくなってしまった。帰宅が遅いのはあるが、それ以上に遅いのもいるので・・・。集中力ドンなんかねぇ。
11/28 金	0.0			今週は１日短いのになぜかぐったり。今日はやや早めに切り上げたがその他の所用に結局同じ時間。風呂に入る力もなく就寝。
11/29 土	0.0			朝の目覚め時間が日が昇る頃となる。精神的に休日はルーズでいいもの。散歩後ゆったり朝食。ビブスの状況を探りに行くがやる気のない返事。
11/30 日	0.0			結局DNF。気合いが入らない。苦しいやろうなぁと思って布団の中でDNSを決める。 DNF（×）DNS（○）
走行距離	64.0  km