月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			JR出勤。傘は持って出たが汽車に乗るまでの荷物。後は晴れてきた。K地行き。最後部座席に荷物扱い・・・！！
10/02 木	8.0	川沿いRUNコース		出張先で朝ひとっ走り。もう少しとも思ったが少し冷えが来た影響でか膝がおかしかったので早めに切り上げ。自分の用事は早かったが、乗り合わせが遅くなって結局帰宅は２１：００前。
10/03 金	0.0			散歩をまたさぼり。。なんだかあわただしい。そのくせ夜は接待・・・。遅くなった。
10/04 土	0.0			朝久しぶりの散歩。比較的おりこう。午前中会議に行ったらいつの間にか他のメンバーになっていた。午後は爽快に。１７：００すぎ帰宅。えっ・・明日は雨？？
10/05 日	0.0			一日だけゆっくり過ごせるか？朝散歩は何とかできた。結構な雨。午後出かけてコピーやなんか。夜もらったデータ整理。使い方判らんからだめなんじゃない。夕方の散歩も雨の中がんばりました。
10/06 月	12.0	WALK出勤。		早起きして６：２０スタート。８：００過ぎに着。２時間はかからないな。夜懇親会で大量の食事。朝の努力を見事につぶしてしまった。
10/07 火	11.0	帰宅RUN		朝はBIKE出勤。特記事項なしの一日。明日の準備大変。
10/08 水	0.0			JR出勤。平日は散歩に行けなくなってしまった。大海は一応終了。これからも大変です。
10/09 木	11.0	WALK出勤		今日は早く帰るぞと意気込んでいたんだが・・・。朝の散歩はなし。WALKも結構体に重くのしかかる感覚がある。効いているのか。島渡りで一日。帰ってあれやこれやとやっていたらやはり２０：００頃の帰宅。
10/10 金	0.0			行く気がないねと言われる散歩。BIKE出勤。片づける横から降ってくるような仕事。今週は早く帰るはずでは。でも何とかV奪取。雨がどうなるかという状況でBIKE帰宅。何とか持った。
10/11 土	0.0			４日Vの初日。昨日の夜は羅臼が相当な嘔吐・・・。結局病院行き。夕方も何となく元気なし。午前中懐疑。電化用品店でお買い物。RUNなし。
10/12 日	18.0	84→85番		朝散歩。また、池の方だけどやや元気か。一応全部食べているし。８４番登りはかなり歩き混じりで体力低下を実感。時間の関係で85番は途中までで終わり。何となく不安の最終練習。後は今週中のWALK１回のみ。午後宣伝活動。長く感じた。
10/13 月	0.0			朝の散歩は逆コースながらしっかり。途中で拾い食いあり。午前中PCでだらだら。昼前から実家に。羅臼の嘔吐が再発。拾い食いが原因か。晩ご飯は食べようともしない。
10/14 火	0.0			全V。羅臼の調子が相変わらず悪い。下痢も併発。やつれてきている。
10/15 水	0.0			仕事に出る。BIKE出勤。帰りはWALKと思っていたが代表戦がある事でBIKEで帰る。羅臼病院に行ったらダニが原因の奇病。明日も治療らしい。
10/16 木	0.0			BIKE出勤。散歩もままならず。定時で帰宅ホントに久しぶりだ。帰ってみたら足腰たたない状態。歩けないとは・・・。病院に行くたびに悪化しているような・・。
10/17 金	11.0	WALK出勤		のどが少し痛む。風邪の初期症状・・・冷え込んできたから。打ち合わせ２件。思うように進んでいない。早めに退出。羅臼のご飯準備など。明日は大丈夫か？
10/18 土	0.0			１０：００前出発。満タン給油。Y島経由坂出立ちよりKのKでやや早い昼食。１２；００頃高速に乗って１５：００過ぎに受付にたどり着く。さらに買い出し後ホテルへ。夕食→２０：００過ぎには就寝。
10/19 日	62.0	四万十川UM		３：００前に起床。昨日用意したものの出かけるまでに結構時間が逼迫。おかげでカットバンの養生忘れ。結構気持ちに響く。３：４５ホテル発。昨年と同じ時間のはずが巡回バスが最終便。なぜだ？スタートには十分間に合ったが。結局６２ｋｍ過ぎでリタイアを決意。カットバンはがれ・・意欲が湧かない・・膝の不審な挙動・・。理由はいっぱいあるが気持ちが切れたのが大きい。なんだか３連続完走はできないみたいな・・・。ほどよい疲労だったのかテレビ付けっぱなし熟睡。
10/20 月	0.0			８：３０ホテル発。喫茶店でモーニング。昨年とは別ルート四国時計回りで帰路。昼食に時間を要したりいろいろで帰宅は１７：２０過ぎ。時間かかりすぎだ・・。
10/21 火	0.0			当然体に大きな影響は無し。BIKEで普通に出勤OK。羅臼も元気になっているが、食事の臭いが今ひとつ私には良くない。そんなの羅臼は関係なしだが・・・。
10/22 水	0.0			BIKE出勤。帰りは打ち上げで結構いい調子の話・・。酔いが回ったので時間みて帰宅。
10/23 木	0.0			雨模様。散歩任せでJR出勤。帰りもJR。BIKEは寂しくお預け場所で待機のはず。帰宅後左ふくらはぎがこむら返り。結構長時間・・・。何が原因？
10/24 金	0.0			JR出勤。帰りはBIKEをつれて帰宅出来た。ようやく一息ついたペースで業務が可能になりつつある。しかし来週あたりから出張ラッシュ。
10/25 土	0.0			久方ぶりの散歩。その後は寝たきりに近い一日。再始動不明・・・。
10/26 日	0.0			朝散歩＠雨の間。午前中配りもの。午後特になし。今日も再始動無し。
10/27 月	11.0	帰宅WALK		BIKE出勤。散歩は最近おさぼり。K地にて打ち合わせ＋確認。帰って早めにWALK。少し右膝が不安定気味。
10/28 火	0.0			JR出勤。今日もK地。昨日よりは遅い。自分勝手なTにやや立腹。昨日の置きっぱなしBIKE回収。予定錯誤と寄り道もあって帰宅したら２２：００を廻っていた。
10/29 水	11.0	帰宅WALK		朝久しぶりに散歩。５：５０〜６：３０コースはほぼ確定したのかな。BIKEで出勤。昨日の残りでJRにて出張となる。今日は懇親の日だったみたいだがWALK帰宅。低い位置でずっと振っている手のむくみがよくわかる。
10/30 木	0.0			JRで出勤。一日ほとんど座業。机に向かったのは久しぶりか・・・。早めにBIKEを持って帰宅。
10/31 金	11.0	帰宅WALK		散歩は決まりコースだが脇道へ本当にいきたそう。BIKE出でかけてWALKで帰宅。
走行距離	166.0  km