月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	８５番と８６番		朝散歩。時間が過ぎるのが早くて結局１５：００〜１７：００で四万十川直前にやった山登り走。筋力が落ちているのを実感。ますます焦り・・。
6/02 月	0.0			筋肉痛有り。正念場という状況。多忙。
6/03 火	0.0			座ってやらなくてはいけない事が多いにもかかわらず出張。しかも帰社遅し・・・。結局家に帰ったのは２３：００前。
6/04 水	0.0			しばらく散歩も行ってやれて無いなぁ。一応文書は完成。その横からいろいろ言ってくる馬鹿○○。
6/05 木	0.0			こまごま片付け。少し遅くなるもとりあえず自分なりに区切ったつもり。
6/06 金	0.0			朝散歩。午前中送ってもらい懐疑。大丈夫かいな。午後福山へGO。予定より早いMLに乗ったので15:00頃着。 夕食はトンカツ。ありふれたチェーン店で毎年食事をしている。９：００頃には就寝。
6/07 土	100.0	しまなみ海道	１５時間ぎりならず・・	昨夜の準備中に帽子を忘れた事に気づく。日焼け止めやタオルも忘れていていったい何をしにこようとしたのか不明。４：１５ごろホテル発。距離はほんとに正確なのか・・何でこんなコースをなどと恨み辛みの気分で何となく完走。やっとの思いでシャワー、就寝。
6/08 日	0.0			昨年と同じに７：００朝食、７：５６特急。迎えを頼んだので１０時過ぎには自宅。のどの痛みがこれまでよりも軽いと思っていたら、昼食時に痛み。発現が遅くなる老化現象？ 夕方散歩。やっとこさ。
6/09 月	0.0			少し楽になるが膝の裏がまだ張っている。JR出勤。貯めたつもりはないが、降り積もる業務。２１：００前には帰宅したが。
6/10 火	0.0			朝散歩。何となく元気のない感じ。暑くなったからかそれとも最近の散歩の仕込み成果？いんやぁ〜参りましたね。やっぱりあれやこれやと口だし、究極のKY○○・・・。明日の残業確定・・・とほほ・・。２３時帰宅。
6/11 水	0.0			雨。傘もってJR。締め切り前のダッシュ。その後やや惨魚。昨日よりはやや早く帰宅。体はほとんど自覚症状がないほど元に戻った？ストレスのためか暴食気味。
6/12 木	0.0			BIKEにしようと思ったとたんに雨が降り出してJRに変更。集中度がやや低下。片づけが少し出来た。最近数ヶ月で最も早い時間にJRに乗ったら定例行事の事をすっかり忘れていた。
6/13 金	0.0			久しぶりに散歩。天気になったのでBIKE出勤。周りが不在がちでいろんな仕事して早めの帰宅。練習試合を見るが今ひとつだな。
6/14 土	0.0			朝散歩。帰ったら掃除機が出ていて羅臼は興奮。午前中だらだらしてシャワーを浴びて午後の○○会に。どちらの字でも同じやな。パスタの夕食後３次予選。前半でほぼ決定してしまい観戦意欲が低下してうたた寝。
6/15 日	0.0			朝散歩。９：３０頃家を出て実家に。午後雨が降り出す。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0			先週はほんとにストレスたまりまくりの一週間で、２日だらだらでようやく気持ちが少し切り替わったか？しかしよく降る雨・・・うっと惜しい心境に似て・・。
6/23 月	0.0			雨の合間、散歩、BIKE・・どんどん夏は近づく・・・というかもう真夏。６月何とか１５０ｋｍ間で持って行きたいと思うが。帰宅は２０：００。明るいうちには帰れない。
6/24 火	0.0			今日も朝はお任せにしてBIKE出勤。事情判らず騒ぐだけの○○。たぶん無責任の極み・・。だらだらとはかどらない状況が続いて・・・。
6/25 水	0.0			朝早くに出てM山に。昨夜がよく眠れなかったのにJRの中でもなんだかうまく休憩出来ず。滞在３時間でリターン。今日は明るいうちに家にたどり着いた。
6/26 木	0.0			LAST−１Dayまで追い込んだ。朝は散歩に行ってやろうと思っていたら約３０分寝過ごし。雨の気配もありJR出勤。まだ○○は横やりモード。やめっちゅうに。帰りは久しぶりに電車。２０時過ぎ着。
6/27 金	0.0			何とか一週間。しかし最後の日にまたクレームで予定表を追加。昼前からいやに時間に余裕のあるT島行き。これまた就業時間一時間前の帰還。宴会。終了２２：３０頃。
6/28 土	0.0			午前中のろのろ。午後は起きあがるかと思ったがやはりのろのろ。出かけたのは車で図書館のみ。基礎代謝1,000kcalもいってない？
6/29 日	0.0			やはり一日のろのろ。午前中に少し予習をしてみる。午後実家に出かけかけたが結局取りやめ。夕方１時間ほどWALK。
6/30 月	0.0			朝散歩に行ってやる。６月も終わり。一人でわめく○○。そうべ使い。終電になる。
走行距離	113.0  km