月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	近所を・・。		いつもと違うコースへ。家人送り。そのままGY。惨敗。夕方の散歩をした後軽くJOG。だいぶ肌触りが涼しくなった。
9/02 日	5.0	近所JOG		散歩の後は女子マラソン。３０度を超える気温なんて走っちゃだめだよなぁ。比較的ベテランが残ってたような気がしたが。夕方よりなんだか蒸し暑くなって昨日より距離伸びず。
9/03 月	0.0			朝はかなり不満だった羅臼。時間もあるんだから行きたいところへ行くためには道草しちゃだめだよ。７：３０行動開始。ちんたらの出勤。それなりに多忙。快速の帰宅。
9/04 火	11.0	帰宅RUN		散歩は家人にお任せ。ややゆったり出勤。まだ暑い。汗がひとしきり落ちた。
9/05 水	0.0			散歩開始時間が遅くなったので途中をショートカットした。やや不満気味もだっこで許してなぁ。中央市まで懐疑に。気乗りせず早めに脱出。でも２０時を廻っていた。
9/06 木	0.0			中１日でとも思ったが、天気の具合と股関節に違和感があったのでBIKEにした。Z市まで説明に。帰りに本当にこんな所・・・といううどん屋で昼食。早めに出て今日は夕方も散歩に。やたら元気に歩いていた。
9/07 金	11.0	帰宅RUN		気合い不十分な金曜日。そこそこの惨魚にて帰宅RUN。中２日と思えぬだるさと発汗。後で見たら気温が３０度近くあった。風はあったんだけどやっぱりか。
9/08 土	0.0			散歩。後は何となくだらだらと１日。昼前の買い出しが唯一の外出。
9/09 日	0.0			散歩。そしてPCと向き合う一日。夕方の散歩でも下痢気味が改善しない。夕方も何となく外に出る気がしなかった。２日間の完休。
9/10 月	11.0	帰宅RUN	この夏一番・・・	朝は懐中電灯持参で散歩。日が昇るのが遅くなった。相変わらず下痢気味。明日は病院だよぉ。やっとこさ来たデータはどうにもならないくらい誤謬だらけ。何で公もいい加減にできるのでしょうか？朝の一降りもあって極めて涼しい状態。全然体の応え方が違う！
9/11 火	0.0			今日は散歩お休み。BIKE出勤。集中的に仕事。どうも週末はブルー！！！。
9/12 水	11.0	帰宅RUN	今日はややきつい・・。	散歩は比較的ショート。いつもの変態ばあさんにもお会いする。早めに切り上げてRUN。やや気温が高いのが影響したのか。W：６３．３ｋｇ。サチュレートしたか。
9/13 木	0.0			散歩なしにつきBIKE出勤。数字にらみの日々は続く・・・。
9/14 金	11.0	帰宅RUN	さらにきつい・・。	朝から何となくエネルギー枯渇を感じていたが昼過ぎからほぼ血糖値低下状態のような感じ。足が地面から浮いているような感覚＋１７時で３０度を超える気温。とてもではないが走りきれなかった。おまけに帰宅したら羅臼が真っ暗な玄関にしょんぼりと。汗が乾くのを感じつつ散歩。気持ち悪〜い。
9/15 土	0.0			散歩した後ゆっくりにT島へ。狭い駐車場に駐めてほぼ聞くふりだけの懐疑。１８時過ぎに帰宅。眠ってしまう。
9/16 日	0.0			速攻散歩の後また、T島へ。予定が早く終わって１４時には自宅へ。図書館へ。
9/17 月	20.0	屋島２周のはずが・・・		朝散歩は比較的友好的。９時から屋島２周を試みるも１周＋１／３ぐらいでへばってしまう。やめたら気温が低くなったような。気合いが問題では・・・。
9/18 火	0.0			休み明けのだるさはあるが、散歩がお任せになったので楽にBIKE出勤。あたふたと仕事に追われる。比較的早めに帰宅。
9/19 水	0.0			今日も散歩お任せ＋BIKE出勤。ボスの機嫌悪しで、速攻宣伝活動後帰宅。飯はまだであった。
9/20 木	0.0			やや早めの散歩。もうそっちには行かないよ！！M山まで日帰り。きつくなったものだ。遅くなったため予定の帰宅RUN中止。JR遅れでますます気分悪し。
9/21 金	11.0	帰宅RUN	やや快調	朝にしては長時間散歩。ご満足の様子。午後島渡り。やはり何もしていないなこいつは・・・。気温がやや低くなったので相当走るのが楽になっている。W：６３．４ｋｇ落ち着いてきた。
9/22 土	0.0			イヤー今月は休みが多いなぁ・・。お金は少ないなぁ・・・。丁重な散歩を心がけてあげたよ羅臼君。ほとんど外出せず,PC＋TV＋BOOK。静養ってか。
9/23 日	10.0	新川まで往復。		散歩いつも通り。帰ったら不満があったのかおもちゃを拉致。ほんとに久しぶりのUPDOWNコース。これぐらいはまだ登れるようだ。実家にて遅くなり帰ったら即寝入っていた。
9/24 月	25.0	庵治一周		散歩はややショートで機嫌も良さそうにない。疲れてるのかな。これまたなつかしコース。連れもいたので何とか走り切れた。まだ１００ｋｍの状態ではないような気はする。
9/25 火	0.0			散歩が早めで良かった。帰ったら雨模様に。おかげで電車にて出勤。普通の格好しては久しぶりのような。昼間に殺生夜失効・・。会議の時間は厳守せよ！！（−＿−）
9/26 水	0.0			散歩お任せでBIKE出勤。ホンとは走ろうかとも思ったが何となく流される。
9/27 木	11.0	帰宅RUN	暑かったのだ・・・。	散歩は割とすんなり帰ってくれた。一日座業にいそしむ。Sさんの辞職を知る。帰りも早めにでようと思ったけど結局１９時が廻っていた。満月がぼやけて見える。少し湿気があったのか汗が多い。
9/28 金	0.0			朝からなんだか蒸し暑い。池の周りに行ってショートコースですんなり帰ってくる。４日間のウィークデーだけど長く感じる。
9/29 土	0.0			今日はゆっくり気の向くままに歩かせたら同じ所を何回も通過する。相当方向感覚が悪いのかどうしても行きたくないところがあるのか？
9/30 日	12.0	ご近所		これは・・・というぐらい朝は涼しくなった。散歩の途中で雨となり予定の午前中runは中止。ズボンも短パンではなくなった。お昼前後に買い物。昼食マックというのはあんまりだが・・。実家より差し入れ有り。夕方近所を淡々と。
走行距離	156.0  km