月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			何となく出づらい感じでだらだらHPの四国遍路を読んで過ごす。W:66.8ｋｇ。限界・・・。
7/02 月	0.0			雨だったので仕方なく通常電車で出勤。島流し業務・・。昼はうどんを大にしてしまった。厳重注意。
7/03 火	0.0			久方ぶりに散歩から解放。天候にぐずつきがあって結局電車出勤＋何もせず。
7/04 水	0.0			またもや雨。連日の散歩無し。
7/05 木	11.0	帰宅RUN		朝、大きい犬に出くわして目を丸くしていた羅臼。結構長引かしたぜぃ！という顔。やることが多いときに限ってあんまりできの良くない物が廻ってくる。しかもこういうのに限って途中は沈黙を守っているのだ。中５日。エースの登板ではない！
7/06 金	0.0			例年の七夕が土曜日のため今日を全Vに。で、GYにてどうにもならない状況。夜懐疑。非常な疲れを感じてバタンキュー。
7/07 土	9.0	近所を		しかし今日もゆく。そしてもう来ないだろう事を実感。終わりは劇的なものではなくあれが最後だったと後で思うもの。HAPPY　Birthday。１８：３０から近所を。W：６４．４ｋｇこの変化がすべて水分だとしたらすごいことだ。
7/08 日	0.0			朝はゆっくり散歩。一日PCと本の往復。夕方買い物ほか・・・。久しぶりのお見舞い。
7/09 月	0.0			５時前から散歩短縮編。だっこしてもらって帰ってくる。HGを志度BSまで送る。これで６時過ぎ。１日何となく眠かった。Pに届け物のついでに−１０ｋ以上の損失。やはり。
7/10 火	0.0			３日前だとちょっとわかんねぇな・・・。羅臼の散歩はなんだか元気なしだったし。BIKE出勤。降りそうで降らない雨。蒸し暑い。
7/11 水	0.0			散歩はお任せで、電車通勤。接触したなぁ・・・どって事無いけど。聴講。夜S委員会。さぼってただけなんだが。
7/12 木	0.0			今日も散歩お任せ。傘だけは持っていったのだが結局使わずじまい。遙か彼方から４号が狙っているのだが。明日あたりはどかっとくるかなぁ。蒸し暑さ頂点付近。
7/13 金	0.0			少しだらだらした進行の仕事。台風の影響で切り上げ良しとし帰宅。雨を避けて羅臼の散歩。でも避けきれず濡れてしまう。
7/14 土	0.0			何とか朝は超ショートながら散歩。GYにて最終局面。究極の状態に。結局一日雨模様。
7/15 日	8.0	近所をぐるぐる。		何とか天候回復。昼前に近所をJOG。W：６４．８。汗の効果は大きい。午後実家。帰りに届け物でより道。
7/16 月	0.0			朝散歩に行って朝食をとってサツキの刈り込みをしたり草抜きをしたりしていたら新潟地震！インターネットやTV付きっきりで１日終了となってしまった。
7/17 火	11.0	帰宅RUN		課題は多いけど何とかこなした。明るい間にスタート出来たけど結局帰宅時は真っ暗。四万十川当選通知がやっと来た。現在金欠病で喜び半分。
7/18 水	0.0			散歩を頼める状況だったがなぜかしつこく催促されてショートカット気味ながら散歩。変なおばさんにむっとする。BIKEで往復。一山越えたがまだ前途は・・・。
7/19 木	11.0	帰宅RUN		でたところで下へ行ってこれは早いかと思っていたら不審な犬が後をつけてきた。結局いつものコースに戻って強制終了しても約１時間。羅臼君は満足したかなぁ？１日審査的業務。まだこの段階ではどうにもならない。２０：００スタートの帰宅RUN。６０ｋｍを申し込んだ同僚は落選とのこと。初出場に甘いわけではないんだ。
7/20 金	0.0			雨が降るかも・・・。と思い電車で。蒸し暑い。四万十川払い込み。宿泊手配も終わり後は体のみ。
7/21 土	10.0	近所を	最速５分以下	ゆっくり朝散歩。雲が多い霧が見えるで湿気が高い。GYにてこれを外したら・・・というのを２回。周り見てたいしたこと無かったから相変わらずガセばっかりやっているんだ。夕方カレー調理後近所に走りに。最初はゆっくりで最後は５分／ｋｍぐらいまで。６４．０ｋｇ＠水分排出後。走る前でこれぐらいにしなくては。
7/22 日	15.0	屋島一周	very　SLOW	すっきりしない天気だ。ゆっくり行きたいところを廻ってやったから満足したかね羅臼君。夕刻湿度１００％の中をJOG。東側に廻って少し湿度が下がって楽になったが一時はどうなるかという走りにくさ。W：６４．４ｋｇ均衡か。
7/23 月	0.0			休み明けは気分が重い、目がしょぼい、からだが堅いでブルーな感じ。昼前から窓の外が見違えるような晴天になってきたと思ったら梅雨明けだそうだ。借金して来週のチケット購入。行きたかねぇよ！！！
7/24 火	0.0			７時前には乗車。故に羅臼君のお世話は家人に。何のメリットがあるのか判らないこの出張行程？何となく終わる。これが一番いやな状況。T京の暑い夜。
7/25 水	0.0			午前中K議で、速攻の新幹線。改札が全くなかったのが？。羅臼散歩中のお出迎えあり。 気迫無くベスト４止まり。
7/26 木	0.0			朝はJR出勤。夏休みなので少しは空いているとの思惑。なぜか今日も愛媛に向かってツーリング。往復５００ｋｍ近い移動。今週はよく移動する。
7/27 金	0.0			散歩はお任せだったので、ややゆっくりと。JR出勤。T島へ往復。また１５０ｋｍ超の移動。内容はあんまり無し・・・。帰りのJR、この時期はドアの開閉がセルフなのだが、容易に空かない。軽く開くように整備してやぁ。
7/28 土	0.0			散歩。GY−先週と全く同じパターン。終了。昼飯抜きで散髪に。前回細かいこと言ったからか担当チェンジ！暑いので夕方も出るに出られず。
7/29 日	0.0			朝散歩の後様子をうかがっていたら、みるみる日差しと気温がBADに。ここしかなかった時間をスルーしてしまいますた・・。夜久方ぶりの焼き肉。
7/30 月	11.0	帰宅RUN		朝は雨模様で時間差散歩で何とか目的を果たす。JR出勤。週初めか結構人がいるような・・・。さぞかし暑いのだろうと思って２０：００頃外へ出たら意外に涼しいのに驚き。W：６４．８ｋｇ再度上昇局面へ(T_T)
7/31 火	0.0			朝も早くから舐められたり突かれたり・・・羅臼君！ゆっくり寝かしてよぉ。といいながら散歩は家人にお任せ。やや遅くなりながらBIKE出勤。昨夜が本当に寒いぐらい涼しかったのにまたもや夏日が。数字とにらめっこで１２時間ぐらい仕事をしたなぁ。明後日の台風による欠航が心配。取りやめになんないかなぁ。
走行距離	86.0  km