月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			朝の冷え込みが染みいるようになってきた。羅臼も心なしか嫌々のような・・・。一日仕事にいそしむ。（当然だが）
11/02 木	0.0			何とか休みにたどり着いたけど連休明けは爆業の予感でのんびりした気分になれないなぁ。まぁ今年いっぱいそんな予感。明日は好天の予想なので気晴らしもかねて距離を踏むとするか。
11/03 金	22.0	庵治半島一周	１３０分かかった！	朝羅臼散歩→G→散髪→RUN→羅臼散歩と家に落ち着く時無しの１日。２０数キロがいっぱいいっぱい。落ちているなぁと実感。実家より赤飯が届いて夕食の準備がフリーに。ラッキー！！！BSでユースサッカーを観戦。
11/04 土	0.0			午前中G。どうにもこれじゃねぇ・・・。帰宅して走りに出ようかとも思ったが何となくさぼりモード。肩胛骨のあたりが痛くて風の前兆かも。昨日は日陰ではやや寒かったからなぁ。
11/05 日	8.0	近所JOG		年賀状の打ち合わせに実家へ。昼食を食べてそそくさと帰宅。昼寝して何とか気力を奮い立たせてJOGに出た。足を動かしているだけのような。
11/06 月	0.0			宇和島出張。午後は移動のみ。
11/07 火	10.0	宇和島にて		ホテルからトンネルを３つ抜けて広見方面へ。途中で別ルートにて帰途に。朝６：００はまだ闇の中だった。風が非常に強かった。後で知ったが佐呂間は大変なことになっていた。
11/08 水	8.0	昨日同様・・・。		６：００ぎりぎりで起床したため何の準備もなく外へ。この冬一番の・・・と言いたいくらい寒かった。帰ってシャワーを浴びたら手の甲が真っ赤に。いよいよ手袋も出番。
11/09 木	0.0			出張帰りでいろいろしなければならないことはあったのだが、午前中会議、午後イベント準備で終了。おまけに歓迎会とあっては・・・。
11/10 金	0.0			比較的順調に進んで、やや遅いながらGで蛙と遊ぶが・・・。こいつはどうだろう？
11/11 土	0.0			夜中に大きな音で目が覚めた。落雷らしい。このところとんだ天気だ。羅臼散歩はやや小雨。９：００G。轟沈。昼過ぎ帰宅も気力が・・・。もう潮時かな。
11/12 日	22.0	庵治半島一周	少しは早めに。	午前中しか子供がいないとのことで、庵治の高仙山と言うところへ行ってみたが、服にびっしりひっつき虫が。（センダングサというそうです。）これには閉口。午後走りに出る。
11/13 月	0.0			気分的に忙しい。実際もやや切迫している。この１ヶ月ぐらいは・・・。年末年始にのんびりしたいところだが。
11/14 火	0.0			不燃ゴミを出すために室内を片づけ。かなりの労働量。雨に見舞われるかと思ったが何とかセーフで帰宅。
11/15 水	0.0			いよいよ冬が本格的にやってきたと出勤時の強力な向かい風に思う。しかし帰りが追い風とならないのはなぜだ？
11/16 木	0.0			一日移動と歩きで疲れた。今週も後１日。
11/17 金	0.0			本当に一週間が終わったと実感する。しかし開放感とは裏腹に背中と腹をひっつかせるG-Y店。見捨てればいいんだけどねぇ。
11/18 土	0.0			開放感？Gにて土壇場からのやや持ち直し。
11/19 日	0.0			で、今日も行くぞとなってしまった。まだ高原の方にいるらしく立ち回りは最悪だが残るものも一応はあった。雨の日曜日。
11/20 月	0.0			午前中に一件訪問。午後は肉体労働が終わったと思ったら超頭脳労働。２１時過ぎまでかかってしまう。何時になれば落ち着くのかなぁ。
11/21 火	0.0			朝より換券（誤字）午前中はともかく午後はひたすら歩くのみ。肉体労働は続く。
11/22 水	0.0			その２。上よりかなり下りてきた。後１日。明日は休養できるか？
11/23 木	0.0			雨模様をよいことにしてRUNさぼりでGYへ。終了２時間前までは言うことなしだったんだけど最後に帳尻あわせをされてしまった。これだから蛙は・・・！
11/24 金	0.0			最終日。一通りは終わり。思わぬつまずきですっきり終わらず。来週の展開次第では・・・。天気予報により日曜日のDNSを決める。モチベーションも上がらず家でごろ寝をしたい気持ち。
11/25 土	0.0			午前中立ち会い。これでこの件は一件落着か・・・。思えば長い４年間だった。
11/26 日	0.0			朝方GYにて一仕事。だがうまくはゆかない。・・・もうしばらく走っていない・・・今月の１００ｋｍも怪しい状況。サロマについて調べてみる。来年の６月はしまなみかサロマか贅沢な悩みだ。２月のハーフマラソンと１５ｋｍにエントリーする。４月の加茂郷も案内がきているので一緒に郵便局へ行けば来年の４月までの予定はすべてOK。
11/27 月	0.0			高知出張。瀬戸内海側の雨がこちらでは夕日が綺麗に見えるほどになっていた。明日は室戸を通って徳島から帰還の予定。ドライブ日和だといいなぁ。
11/28 火	0.0			なかなか走り回るのも楽じゃない・・・と痛感した道中。四国の東南海岸はいい風景がありますよぉ。捨てたモンじゃない。
11/29 水	0.0			引っ越し準備で一日。またややこしい時期に行うことになったものだ。埃っぽくて未知の病原菌が舞い上がって奇病になりそう・・・。
11/30 木	0.0			１日かかってようやく片づいた。いても何もできないので比較的早く帰宅。
走行距離	70.0  km