月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			よって、朝の所用後病院に。たいしたこと無いって言うんだけど痛いのだ。湿布及び薬で様子見となる。故に予定の帰宅RUNもなしと言うことに。
8/02 水	0.0			少し痛みは和らいだが腫れは引いていない。左肩の疼痛感も気になる。いったいどうなっちゃたのか。日々がすぎてゆく・・・。
8/03 木	0.0			急な用事を作りやがって・・・今日は早く帰ろうと想っていたんだ。
8/04 金	0.0			１週間が長く感じた。走ることも控えたというかあまりの暑さに都合よく何もしなかったというか。
8/05 土	0.0			HGご帰還。相変わらず遅延到着の高速バス。昼飯にUDONを食べに連れて行く。朝の送りといいばたばたな１日。
8/06 日	8.0	近所JOG		午前中すこしづつ上昇する室温に耐えて在室。午後実家へ。ラウスは上手に川を泳げるようになりました(*^_^*)。帰って近所をゆっくりと。６分／ｋｍはOKと思って途中測ってみたら・・・。予想以上の落ち込み。
8/07 月	11.0	帰宅RUN		どうしようかと思ったが明日は台風襲来の予定なのでやっておかなくっちゃ・・。昨日はほとんどLSDペースにしかならなかったのでどうなるかと思ったが、意外にすたすたと走れる。昨日が遅かった分体感的に早く感じるのかとも思うがどうか・・・。以前にも同じようなことがあったので今度意識的にこのパターンをやってみよう。
8/08 火	0.0			台風襲来と思いきゃ晴天＆蒸し熱。おかげでGによって散財となる。アラエボ・・・こいつだけは許せない。
8/09 水	0.0			相変わらず暑い一日。暑気払いat近くの○街道。
8/10 木	0.0			RUN帰宅の予定が・・・遅くなってしまいG行きに。
8/11 金	8.0	朝MGホントにゆっくり。		朝出かける前に体を動かすという意味だけでMGでLSDもどき。距離が決定的に不足。１日Gる。何とか。しかしこれは・・・。
8/12 土	0.0			お昼過ぎまでお仕事。夕方動く気力なしとなる。
8/13 日	10.0	朝RUN		ラウス散歩の後少し走るが、１０ｋｍで足に来ている。ホントにこんなので・・・。
8/14 月	0.0			HGを送っていく。後はGへ。今日は特別のはずだけどどうにもその気配なし。これはガセ・・・です。
8/15 火	11.0	帰宅RUN		ホントに少ない人手。おかげではかどることははかどるのだが。暑いとも言っていられない帰宅RUN。１リットルぐらいは水分が出たかな。おかげでW:６３．５ｋｇ。
8/16 水	14.0	今日も・・		昨日よりも少し早く出発できたのでやや遠回り。フルーツジュース補給の後重くなったのはなぜだ。挙げ句の果てにふくらはぎ痙攣しそう。片足立ちをしてみるに６０秒少々。いかに事後とはいえ基礎体力なさ杉では？
8/17 木	0.0			台風接近・・・ということで帰りは電車だと思って出かけたが結局雨降らず。おかげでG寄り-20K。
8/18 金	0.0			蒸し暑い。ほぼ盆休みも終局面か。午後はVとしてG行き。もうだめだぁ。
8/19 土	0.0			午前中暑い中うたた寝。午後よくわからないが説明を聞きにサンメッセに。比較的早く終了。カレーを準備していったこともありGに。１５：００〜１９：００で時給30K。こんな時には時間がないのだ。
8/20 日	13.0	朝少し。		ホントはもっと距離を稼ぎたかったのだが、朝というもっとも涼しい時間を選択したにもかかわらずすさまじい発汗・・・。Gに少し立ち寄り。夕方病院にラウスがお見舞い・・で付き添いに。帰りの迎えは電話しろと言ったのに見るはずもないメールを入れてるとは・・・（怒）(-_-)
8/21 月	11.0	帰宅RUN		今年もっとも暑い気温の中でのRUNだったかも。酸素が薄い。
8/22 火	0.0			１日よく立って歩いた。昼に久しぶりのうどん屋を狙ったが休業日。残念・・・。夜懐疑。
8/23 水	0.0			明け方相当な雷雨。苦手なGにて不思議の＋４０ｋ。終わったか？
8/24 木	0.0			準備はして出かけたもののだらだらと遅くなり結局電車帰宅。何かが遠くへ行くような・・（笑い）
8/25 金	11.0	帰宅RUN		いつも我が家の羅臼くんは朝日が昇ると部屋にやってきて顔をぺろぺろ・・・。早く起きて散歩に連れて行けと催促をする。この時期君がいなかった頃は朝ＲＵＮを細々ながらやってたんだけどなぁ。
8/26 土	0.0			どうにも土曜日はうまくいかない。Gにて極底のあとカレー作り。体がだるく疲れた一日。
8/27 日	11.0	夕方JOG		これくらいなら何となく楽に走れる気温と体調になってきたかなぁ。本番はこの１０倍。×１０ではなくて１０乗みたいな状態になるんだ・・。
8/28 月	11.0	帰宅RUN		PCがクラッシュ・・。WINが立ち上がらない状態に。
8/29 火	12.0	S川まで往復		今日から３日間夏休み。しかしPCなし、全員予定ありでどうするのだ。
8/30 水	13.0	昨日と同じ		のびないなぁ。
8/31 木	0.0			記憶なし。
走行距離	144.0  km