月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			朝羅臼散歩（出張などの時以外はほとんどだが。）午前中ばたばた、午後会議。幹事役を回される(>_<)！やや遅くきたく。
12/02 金	0.0			免許証の更新に。その後お仕事・・・ダークな雰囲気。さぁそろそろ始動だぁ。
12/03 土	0.0			お仕事バージョンの一日。最近いつもではあるが、何とか１日単位で帳尻を合わせた。しかしそのためにリスタートは寂しく忘れられることに・・・。Remember　Shimanto！
12/04 日	0.0			午前中の予定が雨に消された。こういうこともあるので予定の前倒しが肝心と思う。気持ちで夜スクワット少し。
12/05 月	0.0			非常に風がきつくて行きは本当に大変だった。実家あたりは昨日の雪が残っていたようだ。
12/06 火	0.0			お仕事低調バージョン１・・・。
12/07 水	0.0			お仕事低調バージョン２・・・。
12/08 木	0.0			急な用事で帰宅RUNの意気込み消失。ここまできたら１０日からの練習とします。（開き直り）
12/09 金	0.0			朝ばたばたと市内巡回の後T島行き。今日は勘弁してよといいたいところで「お伺いします」。あーぁ健全帰宅。
12/10 土	0.0			お仕事ALLDAY・・・。何とも苦しい形ながら格好はついた。
12/11 日	15.0	近所JOG	5'30程度	風が強い。夕方ようやくRUNに出た。上下薄いウィンドブレーカーを着用したがまだそこまでは必要なかったみたい。２週間のブランクは筋力低下が一番のよう。
12/12 月	0.0			風が強かったのとBO-念会のため電車出勤。帰りの楽さはやはり正解。
12/13 火	0.0			5:00PM帰社で速攻お仕事と思っていたら２件も積もる白雪仕事。俺にも師走は来るかぁ。
12/14 水	0.0			相変わらず電車出勤が続いている。さらに時間遅くなり・・・。
12/15 木	0.0			久しぶりに弱風のため自転車出勤。ところが帰宅時雨。またもや電車帰宅。今夜は雪になりそうである・・・。
12/16 金	0.0			一見まともだけどよく見るとしょうもない間違いをしている成果が目の前に。軽いお仕事になって、軽く出来高あり。
12/17 土	0.0			羅臼は雪の上を裸足でなぜ平気で歩けるのか？風は強い。いつまで続くこの天気＆おさぼり記録。
12/18 日	0.0			同上。 午後は寒い講堂でひたすら拝聴。こだわりの塊か。
12/19 月	0.0			少し風はあったが、バイクで出勤。昼休み多忙・・・。の代わりに夕方からお仕事with泥沼。
12/20 火	11.0	帰宅RUNコース１	・・・・	久しぶりに風も弱くなっている。チャンスとばかりに帰宅RUN。すべての低下と腰の落ちを実感。明日は焼き肉忘年会。野菜をたっぷり摂取せねば。
12/21 水	0.0			忘年会＠○ビ系・・・しかぁしなんと○名という何ともいえん人数。
12/22 木	0.0			一日中今年最後の大お仕事のはずが・・・。何とも引きの悪い結果。
12/23 金	0.0			朝年賀状を印刷。合間にスクワットをしながらはがきをセット。いまいち機嫌の悪いプリンターはこうしないと何枚も一度に飲み込んでしまうのだ。昼間お仕事。すっきりしないがまあよしとしよう。夕方雨。結局走らずに終わる・・・。
12/24 土	0.0			最終お仕事。感じだけではわからない。何気ないところに転がっているものだ。思いこみだけはだめだなぁ。
12/25 日	7.0	近所JOG	ゆっくり	お仕事〜１２：２０＋マ○ク。時間を消費したのみ。今日はこんなものか。朝は好天になると思ったが、１６：３０に外に出ると強風。W:63.7ｋｇ。意外に増えていない？。
12/26 月	0.0			出勤即T島行き。寒いわ出来悪いわで調子が出ず。帰ってからもばたばた。お仕事も最低のBAR×２。
12/27 火	0.0			帰宅RUNモードで出かけようかと思ったが、結局バイクに。しかし風が真っ正面・・・後悔・・・机に向かうのは今年今日が最後ということで集中。挨拶後そそくさとお仕事だが沈黙。昨日よりひどい０ショック・・・
12/28 水	0.0			お仕事納め。しかし今年最悪記録を樹立。今年の納めじゃなくて永遠の納めにしようか。これもなんかの縁というものでしょう。かねてよりのM
12/29 木	23.0	セカチュー半島一周	時計を忘れた！	お仕事かぁ〜と悩んでいたがすっぱり午前中JOGへ。ぺたぺたのゆっくり走のつもりが久しぶりとあって足が軽くペース走もーどに。しかし今日は時計回りにつき最後の方に強烈なアップッダウンがありひたすらJOGペースに落ちていった。途中野犬３匹お昼寝中＋リードのはずれたビーグルに追っかけられるなど戌年を予感させる出来事あり。
12/30 金	0.0			子供の帰省迎え＋実家訪問。比較的暖かくRUNには絶好の日であったがノーRUNとなる。
12/31 土	0.0			今日当然に納RUNと思っていたがやることが多すぎて結局ノーRUN×２となってしまった。あーぁさらば２００５・・・。１６４４ｋｍかぁ。来年は何とか２０００ｋｍオーバーを記録したいな。
走行距離	56.0  km