月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			「訓練」のち剣山へ移動予定。 到着してみたら意外に暑い。以前は頂上ははげ山というイメージがあったが、自然生態修復によってクマザサが茂っている。夜の星の数と天の川のの白さが際だった。
9/02 金	0.0			朝、日の出をみる。雲海には少し風がありすぎたようだ。それでも雲が眼下にある様は非日常。好天でよかった。やはり暑い夏の日・・・。
9/03 土	25.0	R11往復＋MG１０周	6'00/kmは何とか。	お仕事のあと少し遠出。２０ｋの予定だったが少し余裕があったので追加する。まだ暑いが少しずつ日射と空気の肌触りが変わっているような。W:６１．９ｋｇ・・汗分の減少か。
9/04 日	0.0			S験。終わって実家まで車で往復。ふかし芋が絶品。羅臼がよだれを流して大喜び！！！
9/05 月	0.0			台風近し。しかしお仕事はする。まあまあ順調に推移。
9/06 火	0.0			警報日。電車運行停止を受けて相対。しかし高潮注意でお仕事あり。ちょっと意外なでき形。
9/07 水	8.0	帰宅RUN-R11	5'30/kmは切っていた・・・	遅くなってしまい街灯のないコースは避けざるを得なくなった。少し汗をかいた程度で徐々に走りやすくなっていく実感。
9/08 木	11.0	帰宅RUN−コース１	少し重い・・・	打ち合わせばかりの１日でなんだか早く終わったような。ア○ノバイ○ルを服用して走り始めたにも関わらず意外に体が重い。もう少し距離を伸ばすはずがお決まり終了となる。
9/09 金	0.0			稲刈りの予定がお仕事に。なんとかなったが。
9/10 土	0.0			実家に行くも雨にたたられる。結局だらだらと過ごすことに。羅臼は全力疾走ができて大喜び。
9/11 日	0.0			松山へ。突然の訃報。
9/12 月	13.0	HP〜帰宅RUN	そこそこには・・・	髪が伸びたのが気になる。時間はいくらでもあるようなものだが、タイミングが・・・。
9/13 火	11.0	帰宅RUN−コース１	やや重し。	ということで昼に散髪。幾分すっきり。明日はFor　Tokyo。シューズを物色してくるか。
9/14 水	0.0			Tokyoへ。また驚きの訃報あり。なんだか最近多い・・・。準備のみして就寝。
9/15 木	0.0			空路讃岐へ。縮小要求が激しい。
9/16 金	11.0	帰宅RUN−コース１	ゆっくりと・・・。	昨夜四万十川UMのHPをみたら、名前がない！！！エントリーフィーも払ったし・・・（領収書確認！）と、よく見ると３０代と４０代が同じ名簿ではないか(-_-)。しっかりしてくれよぉ〜！！！
9/17 土	0.0			名簿は修正されていて一安心。ｊ理事会。お仕事。帰宅７：３０
9/18 日	15.0	R1110km+jog	5'10/km	朝練。
9/19 月	30.0	津田まで往復	6'00/km	AM6:00スタート。久しぶりに長い距離をいれてみたが最後は足が動かない、息が苦しい・・などの状態となり・・・・。大丈夫かなぁ。
9/20 火	0.0			昨日のは堪えているようだ。朝羅臼の散歩後しばし横に。おっと今日は休みにもかかわらず午後出社。まったくなってない。
9/21 水	0.0			一応本当に休暇。朝洗濯干しとプラゴミ搬出。さらには夕食作りもした。といっても焼き魚とナスのきんぴら程度である。
9/22 木	20.0	R11	5'15/km	快調なランニングと感じたが、途中から暑さだと思うがばてばて。最後は歩きまではいる有様。これで１００ｋｍいけるんだろうか？
9/23 金	0.0			お仕事もやや低調で早く帰り、カレーを作った。夜のだるさが気になった。
9/24 土	20.0	R11、16kmペース+JOG	5'10/ｋｍ	夕方16kmを5'30〜4'30で走り、後ゆっくり。COQ１０とQちゃんCMのサプリを購入。
9/25 日	17.0	屋島クォーターマラソン+JOG	55'14	朝、V○AM摂取後、９：１５自宅出発、寮経由で屋島競技場までJOGで。最初はゆっくりで５ｋｍ通過が２５分。後ペースアップしたが、ゴール後はやや余力が残った感じ。効果があったか。ちなみに昨年は55'30で「異様な疲労」とある。昨年は最初のペースが速すぎで苦しかった。走り方でこんなにも違うものなのか、実力がついているんであればよいのだが。
9/26 月	0.0			久々の出勤。特記事項なし。
9/27 火	0.0			どうしようかというところだったが、結局RUNなしに。速攻でお仕事も終わり、不完全燃焼の１日。
9/28 水	0.0			仕事後HP→会議。
9/29 木	11.0	帰宅RUNコース１	5'30/kmぐらい	久しぶりにリュックをしょった。足はさすがに軽いが、坂にさしかかると筋力不足を感じる。汗もさほどでない。驚異のW:63.7kg・・・。このところ走り込んだと思っていたのにいったいどうしたのだ。単純によく食べたということ？
9/30 金	0.0			送別会。景色のよいところ。主賓が２次会に流れないとのことなので速攻退散。
走行距離	192.0  km