月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	11.0	帰宅RUN−コース１	たったかたったか・・・	昨日の少しのスクワットのせいか左股関節後ろ側が少し違和感があったが割としっかり走れたようだ。とにかく今月は距離を出したい。
8/02 火	11.0	帰宅RUN−コース１	しゃぁしゃぁ・・	走り始めようとすると雨雲が・・・。東に逃げて南に逃げて・・・・何とか逃げ切ったようで、かえってすぐに雷雨。昨日と今日は練習後ア○ノバイ○ルを服用。昨日のは何となく効いたようであったから。明後日は練習×なので明日も決行です。
8/03 水	15.0	帰宅RUN−コース２	よろよろ・・	時間が早いのと湿度が８０％でとにかく走りにくい。ほとんど熱中症１歩手前というところか。帰宅したら鍵が閉まっていて締め出しを食う。汗まみれに蚊がうっとしく寄ってきた。しかし日本、結果まで仲良く線でもなぁ・・・。
8/04 木	0.0			朝ビラ、昼暑い中ガンバロー！で、病院へ行ってみる。少し気が楽になった。
8/05 金	0.0			坂○。××・・・・。夜病院で説明を受ける。
8/06 土	11.0	近所JOG	しゃんしゃん・・・	夕方比較的涼しく感じて、１時間ほどJOG。今日のお仕事は万歳だった。
8/07 日	8.0	近所散策	とぼとぼ・・・	いろいろ走り回って（車で）帰宅後外へ。暑さと体がだるいのとで歩き混じりのとぼとぼJOG。なかなか距離がでない。
8/08 月	0.0			OP。無事？戻ってくる。
8/09 火	0.0			朝と夜HPへ。
8/10 水	0.0			夕方HP。電車の利用履歴をとられる。何でや！
8/11 木	15.0	帰宅RUN−コース１＋MG5	すいすい・・・。	さすがに中３は軽い。暑いことは暑いが日が落ちると気温の低下が早くなったような。時間が虫の活動にあっていたのか、飲み込んだ数知れず。 W:６２．２ｋｇ
8/12 金	0.0			HPから買い出しに。
8/13 土	0.0			実家にてお盆。いろいろ食べた。
8/14 日	0.0			ほぼ同上。
8/15 月	11.0	変則コース	またもすいすい・・・。	またしても中３日ローテーション。当然足は軽い。HP→栗林公園→一路家へ。W：６３．５ｋｇうわっ！！土日の飽食がきいたぁ。
8/16 火	13.0	帰宅RUN−コース１＋MG2周	ばたばた・・・	走り始めは暑さのため頭の芯からくらくら・・・。俺は暑さにほんとに弱い。６；３０ぐらいから日が落ちて少し楽になり、ペースもややUP。
8/17 水	0.0			送迎付き出勤+HP。
8/18 木	0.0			一日中お仕事で調子がいいのか悪いのかと思っているうちに下降線まっしぐら。夜HPへ。
8/19 金	0.0			何回も目が覚めた。”今度はこっちを休ませて！”といった感じで部分睡眠のような感覚。夕方家に帰る途中雨にまみれる。ほかにもいろいろとタイミングが悪い一日だった。
8/20 土	0.0			会議の後お仕事。どうにもならない。
8/21 日	0.0			一日中お仕事。とんでもない展開。久しぶりの雨。
8/22 月	12.0	途中から帰宅RUNコース１	ちゃくちゃく・・	旧国道を走る。途中から意図ものコースに復帰。しかしこの旧国道、走りにくいというより歩行者のことは全く考えていない道。右端を走っていたらいつの間にか目の前にフェンス！！切り下げは激しいし・・・。道路担当の方！自分で歩いてみたら！！！
8/23 火	0.0			雨模様。お仕事あり。予想的中だが、しょぼい。
8/24 水	17.0	帰宅RUN−コース１	ひたひた・・・	昼休みHP。帰宅RUNは坂の手前で何度か往復。反対方向へやってくるHさんに会う予定がなぜか・・・。W:６３．０ｋｇ
8/25 木	0.0			速攻。惨敗。
8/26 金	0.0			午後の逃避行。何とかな蘭の香！
8/27 土	12.0	10KM+JOG	5'00/km	朝羅臼の散歩後、S度まで。日が昇るとくらくらしてくる。お仕事あり。訳のわからない展開。
8/28 日	23.0	久しぶりの世界の中心半島	６分ペース程度。	日が差していないので何とかなるかと思い９時過ぎからJOG。とりあえず走り切れてよかった。今の時点でこのぐらいでは少し不足なのだが。 W:62.0kg・・・あと少しだぁ。ここからがきびしいが。 午後実家→HP。
8/29 月	0.0			奈良へ。よく歩いた。
8/30 火	0.0			朝早くに東大寺を見物。鹿はまだ寝そべっていたが、帰る頃にはせんべいを求めて参道へ。
8/31 水	0.0			一日ばたばたとすぎる。夜飲み会。あーぁ８月も終わりだ。
走行距離	159.0  km