月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	8.0
1/03 土	0.0
1/04 日	20.0	運河	キロ4分20秒〜4分
1/05 月	7.0
1/06 火	17.0
1/07 水	10.0
1/08 木	12.0
1/09 金	7.0
1/10 土	8.0
1/11 日	12.0	駅伝7.4キロ25分4秒		予想以上にかなり走れた。
1/12 月	0.0
1/13 火	7.0
1/14 水	17.0
1/15 木	17.0
1/16 金	14.0
1/17 土	7.0
1/18 日	24.0	千葉マリンハーフ	1時間14分9秒	かなり追い込めた。マラソンの後のような筋肉痛で階段がつらい。
1/19 月	8.0
1/20 火	14.0
1/21 水	7.0			だいぶ筋肉痛がましになってきた。まだふくらはぎの張りがあるが。
1/22 木	7.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	12.0			完全休養して筋肉痛はましになった。肺が苦しかった。
1/27 火	14.0
1/28 水	14.0
1/29 木	11.0
1/30 金	10.0
1/31 土	28.0	手賀沼		バームのおかげか、おなかが減らなかった。
走行距離	312.0  km