月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	5.0	近所JOG		筋肉痛。
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	7.0
7/06 金	7.0	近所JOG		たまには進む走りをしたいもんだ。
7/07 土	0.0
7/08 日	5.0
7/09 月	0.0
7/10 火	7.0	近所JOG		ピッチがなかなか上がらずストライドに頼る走りになっていてリズムが悪い。
7/11 水	7.0	近所JOG		短い距離でもピッチを意識してリズムよく走りたい。
7/12 木	0.0
7/13 金	7.0	近所JOG		雨がやんでいたので迷わずJOGへ。三日目で少しましに走れた。
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	7.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	7.0	近所JOG		ゆっくりじっくり走った。
7/21 土	0.0
7/22 日	3.0
7/23 月	0.0
7/24 火	5.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	17.0	ロングJOG		いつぶりの10キロ以上の距離走だろうか。しかし暑い日だった。
7/28 土	0.0
7/29 日	3.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	87.0  km