月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			飲み会のため、お休みしました。
7/02 木	4.0		20分30秒	とてもしんどいんですけど。
7/03 金	0.0			飲み会のため、お休みしました。
7/04 土	5.0		27分	気持ちよく走れた。
7/05 日	2.0
7/06 月	4.0		21分05秒	どうした。だんだんとﾍﾟｰｽが落ちている。
7/07 火	5.0		26分55秒	ナイター聞きながら走った。
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	5.0		28分20秒
7/13 月	5.0		26分18秒	がんばりました。1km当り15秒短縮方法を考えています。
7/14 火	0.0			お休みしました。
7/15 水	2.5			脈拍168
7/16 木	0.0
7/17 金	5.0		25分38秒	がんばりました。
7/18 土	0.0
7/19 日	2.0		12分
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0			飲み会でお休みしました。
7/22 水	0.0			お休みしました。
7/23 木	0.0			お休みしました。
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	3.0			体調はよいです。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0			出張
7/31 金	0.0			出張
走行距離	42.5  km