ZEN
地域 : 神奈川
年齢 : 38
一言 :
一言 :
東京マラソン自己更新目指して練習!! 東京マラソン自己更新目指して練習!! 東京マラソン自己更新目指して練習!! 東京マラソン自己更新目指して練習!!
2006/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 金 | 0.0 | |||
12/02 土 | 0.0 | |||
12/03 日 | 0.0 | |||
12/04 月 | 0.0 | |||
12/05 火 | 0.0 | |||
12/06 水 | 0.0 | |||
12/07 木 | 0.0 | |||
12/08 金 | 0.0 | |||
12/09 土 | 0.0 | |||
12/10 日 | 0.0 | |||
12/11 月 | 0.0 | |||
12/12 火 | 0.0 | |||
12/13 水 | 0.0 | |||
12/14 木 | 0.0 | |||
12/15 金 | 0.0 | |||
12/16 土 | 0.0 | |||
12/17 日 | 0.0 | |||
12/18 月 | 0.0 | 休み |
||
12/19 火 | 0.0 | 休み |
||
12/20 水 | 0.0 | 休み |
||
12/21 木 | 0.0 | 休み |
||
12/22 金 | 0.0 | 休み |
||
12/23 土 | 0.0 | 休み |
||
12/24 日 | 5.0 | トレッドミル5k |
25”00 |
長い距離を走ろうと思いましたが、ジムトレに変更。トレッドミル5K、フロントランジ(左右)×100、カーフフレイズ100、シットアップ100 |
12/25 月 | 0.0 | |||
12/26 火 | 3.0 | トレッドミル3k |
15"00 |
筋トレ中心にトレッドミル3K、、カーフフレイズ100、シットアップ50など |
12/27 水 | 7.0 | 40"00 |
||
12/28 木 | 0.0 | |||
12/29 金 | 0.0 | |||
12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 15.0 km |