ZEN  
地域 : 神奈川    年齢 : 38
一言 : 
東京マラソン自己更新目指して練習!!          東京マラソン自己更新目指して練習!!          東京マラソン自己更新目指して練習!!          東京マラソン自己更新目指して練習!!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 0.0  
12/03 日 0.0  
12/04 月 0.0  
12/05 火 0.0  
12/06 水 0.0  
12/07 木 0.0  
12/08 金 0.0  
12/09 土 0.0  
12/10 日 0.0  
12/11 月 0.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 0.0  
12/14 木 0.0  
12/15 金 0.0  
12/16 土 0.0  
12/17 日 0.0  
12/18 月 0.0   休み
12/19 火 0.0   休み
12/20 水 0.0   休み
12/21 木 0.0   休み
12/22 金 0.0   休み
12/23 土 0.0   休み
12/24 日 5.0   トレッドミル5k
25”00
長い距離を走ろうと思いましたが、ジムトレに変更。トレッドミル5K、フロントランジ(左右)×100、カーフフレイズ100、シットアップ100
12/25 月 0.0  
12/26 火 3.0   トレッドミル3k
15"00
筋トレ中心にトレッドミル3K、、カーフフレイズ100、シットアップ50など
12/27 水 7.0   40"00
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0  
12/30 土 0.0  
12/31 日 0.0  
走行距離 15.0  km