月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			大雪にて、走行不能
1/02 土	0.0			雪の影響にて、走行不能
1/03 日	5.0
1/04 月	10.0			神崎川。暖かい日でした。
1/05 火	5.0			ジムでRUN。　5キロがキツイ
1/06 水	6.0			まだまだ、体が重いです。ランナーズで読んだ、ランニングフォームを意識しながら走りましたが、時より、リズム良い時があるが、まだ、しっくりこないな〜
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	12.0		1:10:00	赤坂スポーツ公園にて、ゆっくりラン。少しずつペースをあげ、最後の２キロは、レース以上のペース。
1/10 日	11.0			赤坂スポーツ公園。ジム
1/11 月	15.0		1:30:00	今日は、成人式でしたね。あの頃、走っていたら、サブフォーは達成していたのか？　あの頃は、何に熱中していたのか？　なんて、考えながら走っていました。
1/12 火	0.0
1/13 水	6.0			今日も寒い一日でしたね。仕事先の大阪でも、チラチラと雪が降っていましたが、岐阜は大変な大雪のようで、週末の岐阜での練習会が不安だな。
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	15.0		1:25:00	今日は、陸上部メンバーによる新年会もかねた、練習会お開催。朝から、寒い日で、道も所々、凍っていましたね。腰から、足に掛けて痛いのが、正月前からとれず、チョット心配ですが、様子を見ながら、ゆっくり練習していきますよ。
1/17 日	12.0
1/18 月	0.0
1/19 火	6.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	21.0	高槻ハーフマラソン	1:54:10	今日は、最高の天候に恵まれ、気持ちの良い大会でした。昨年、その前と、天候には恵まれなかった大会だったので、今年はどうかな？　って、心配していましたが、本当に良かったです。今回は、記録は狙わず、15キロまで、気持ち良く走って、残りをレースペースで走ってみました。年明けの最初のレースにしては、余力を残してのレースで、楽しく走れましたね。
1/25 月	0.0
1/26 火	6.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	15.0			関ヶ原バイパスをゆっくり走行。左膝が少し痛い
1/31 日	17.0			久しぶりに池田山を走りました。急な坂が多く、足には負担のかかるコースです。後半は、キロ4分のペースで、全力で走りきりました。
走行距離	162.0  km