ゼガニメ
地域 : 埼玉
年齢 : 1965年製
一言 :
一言 :
2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 10.0 | 60分 ジョギング |
60 |
久しぶりにランニングを再開、6時に走り始めたが暑さでバテた。w69.8これはまずい、走れる体型ではない。息も苦しい、走れただけまあいいかな。 |
9/02 月 | 0.0 | 太ももに筋肉痛が出た。この感覚も久しぶり。11/24までにw62まで落とさないと、膝を痛めないようにジョグと自転車を交互に取り入れよう。 |
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9/03 火 | 0.0 | R |
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9/04 水 | 0.0 | |||
9/05 木 | 0.0 | |||
9/06 金 | 0.0 | |||
9/07 土 | 0.0 | 進路説明会(農大三高) |
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9/08 日 | 0.0 | |||
9/09 月 | 0.0 | |||
9/10 火 | 5.0 | ジョグ |
30min |
ジョグで30分 |
9/11 水 | 5.0 | ジョグ |
30min |
ジョグを習慣化していきたい昨日の疲れが残っていた。筋肉が少なくまだペースをあげるのは無理 |
9/12 木 | 0.0 | |||
9/13 金 | 0.0 | |||
9/14 土 | 0.0 | |||
9/15 日 | 0.0 | |||
9/16 月 | 5.0 | ジョク |
30分 |
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9/17 火 | 0.0 | |||
9/18 水 | 0.0 | |||
9/19 木 | 0.0 | |||
9/20 金 | 0.0 | |||
9/21 土 | 0.0 | |||
9/22 日 | 0.0 | |||
9/23 月 | 0.0 | |||
9/24 火 | 0.0 | |||
9/25 水 | 0.0 | |||
9/26 木 | 0.0 | |||
9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 0.0 | |||
9/29 日 | 0.0 | |||
9/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 25.0 km |