ゼガニメ
地域 : 埼玉
年齢 : 1965年製
一言 :
一言 :
2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標 2/11:森林公園ハーフ1:50切り目標
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 10.0 | 釜北湖 試走 |
1:20 |
ひざをこわさないように。自転車で往復15キロくらい。走ったのは9時頃 |
10/02 日 | 0.0 | 今日夜になって、筋肉痛 |
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10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 12.0 | 昼ジョグ |
入間川 |
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10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 8.0 | 朝ジョグ 夜ジョグ |
33分 |
10/23鎌北までに体重を落とそう! 痛みが無くはしれてきた。夕飯はバナナ1本 |
10/13 木 | 5.0 | 夜ジョグ |
35分 |
朝パン1枚ポテト1枚 |
10/14 金 | 10.0 | 朝ジョグ 夜ジョグ |
33分 40分 |
雨 コウラクエン前の故障車救援 |
10/15 土 | 5.0 | 夜ジョグ |
33分 |
ペースが上げられた。 |
10/16 日 | 0.0 | 膝に違和感、今日は休み。 |
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10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 0.0 | |||
10/24 月 | 0.0 | |||
10/25 火 | 0.0 | |||
10/26 水 | 0.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | |||
10/30 日 | 0.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 50.0 km |