月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.0	夜ジョグ
7/02 金	5.0	夜ジョグ
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	5.0	夜ジョグ
7/06 火	5.0	夜ジョグ
7/07 水	10.0	朝ジョグ 夜ジョグ
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	20.0	LSD	2:30	この時期は日中は暑すぎる。
7/12 月	5.0	夜ジョグ	30	腹の調子が悪いどうも力だ入らない。
7/13 火	5.0	夜ジョグ	31	今夜は涼しかった。腹も徐々に回復中。
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0			人間ドック　視力が低下　左0.7右0.5
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	5.0	朝ジョグ	26
7/28 水	0.0
7/29 木	3.0	朝ジョグ	15
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	68.0  km